2019年11月11日我和4名同学参加了一次X老师组织的团体沙盘活动，开始前，X老师让大家都闭眼静心触摸沙子1分钟左右，并分享当下的感受，然后介绍了本次活动的规则：
1.由5位同学一起合作完成一个沙盘作品；
2.完成沙盘作品一共需要经过7—8轮；
3.开始设计作品后，每轮每位同学只能做以下其中一件事：
（1）拿房间里任何一个（类）沙具去设计作品；
（2）移动盘里的一个沙具；
（3）拨弄一次沙盘中沙子。
4.一轮完成后，每位同学做分享；
5.确定好沙盘的正方向和第一位开始的同学，依次进行设计。
第一轮|图
我第一个开始，没有拿任何沙具，而是从沙盘中间拨开了一条大河；A同学拿了一个灯塔放在河岸左边；B同学拿了一个桥放到河中间；C同学拿了一个小房子放到河岸右边；D同学拿了一个亭子放到沙盘的右下角。
第一轮分享：X老师提问引导，让大家分享自己这么设计的原因？
我想到大河大江的形象，就在沙盘中拨开了一条河，可能是最近太忙碌太焦躁的原因，我一触摸沙子就想拨开，还有一个就是，我学过一点沙盘也想看看大家会在这条河的周围摆弄些什么。
A同学：看见我拨开一条河，所以就拿了一个灯塔，想要为远行的人照亮方向。
B同学：既然有一条河，就想放一个桥，让两岸连接起来。
C同学：加一个房子，表示沿河有居住的人。
D同学：我刚下课跑着过来，所以就想着拿一个亭子，方便休息。
第二轮|图
我放了一个荷花在河中；A同学移动灯塔放到河岸堆积的沙子最高的地方；B同学紧挨着不远处放了一个学校；C同学在房子旁种了一棵树；D同学放了一个“道士”沙具正对学校。
第二轮分享：X老师依旧让大家分享自己这么设计的原因？
我单纯想在河中添点植物，恰好看到荷花，想起曾经在老家爬香水山，在山上的寺庙里看见水缸中盛开的一朵白莲，很是动人，就把它放到河中了。
A同学：感觉灯塔要靠近河，并放到最高的地方，才能让所有人都看得见。
B同学：建一所学校，可以读书。
C同学：房子旁边要种一棵树。
D同学：最近新闻说老师带着学生做项目，没有重视基础课程......（放了一个类似道士的沙具）。
第三轮|图
我拿了一匹马放到沙盘的左上角，马头朝着河的方向；A同学把马移到树旁边；B同学把学校向后移；C同学把亭子放到桥上；D同学在“道士”沙具周围划了一个圈并在学校和灯塔中间画了一个箭头。
第三轮分享：X老师逐一询问我们这样设计的原因。
我想到马在草原奔跑的场景，所以放了一匹马，一是羡慕马自由自在的奔跑，二是当时是想构建人与自然的和谐画面（沙盘里一边住人，一边由野生动物自由出入，想象的是草原与人们居住的接壤处）。
A同学：想到自己家里曾经养过牛，就拴在树旁，所以就把马放到树旁。（老实说她没解释前我是震惊的，为什么她要拿我的马呢？听她说完后，我就把刚想的画面全部打散，也没在纠结，看了看整体和大家的设计）。
B同学：感觉学校太靠河了，不安全。
C同学：桥上放一个亭子，过桥的人累了，可以休息看风景。
D同学：想让老师走出来.....（我理解为改变学校当下这种局面）。
第四轮|图
我拿了四只海豚，放到河中间；A同学拿了一个保安放到学校旁边；B同学放了一只狗在树和房之间；C同学放了一只鸡在沙盘右上角；D同学拿了一个农民工沙具放到树后边。
第四轮分享：
我拿海豚还是想给河添加“生机”，放好后发现自己眼看的是正面的一方，一开始自己解释河水从上往下流，无意识之间“让海豚逆流而上”，我解释为：曾看过人与自然的节目中，许多鱼为了产卵逆流千里的场景。
其实也有最近学业不顺，接触新的专业，学习不喜欢、不擅长的东西，有种逆境感。我就像是海豚，逆流而行，一边自己给自己太多压力，一边又有种享受挑战的刺激感，毅然前行，似乎看见了方向......总之，这样的感觉是好的，因为我感受到了能量，虽然不明原由。
A同学：保安可以保护我们......
B同学：给沙盘里的“家”配一只狗，可以看家，表达自己想养狗的愿望，但现实未能实现。
C同学：沙盘里的家养了鸡
D同学：想到农民工，想保护农民工的权益，希望社会、政府重视农民权益......
第五轮|图
第五轮：我拿了9个小草坪铺在学校、大树和房子周围；A同学拿了一个海军沙具，放在灯塔旁；B同学把农民工放到房子和小狗上面一点点；C同学拿了一对新人放在学校附近；D同学把农民工移回原地，并用沙子把农民工的脚围住（后来又画了一个三角）。
第六轮|图
第七轮|图
此后几轮我们重复刚开始的规则，一起合作完成我们的作品，然后分享自己的感受和观点，整个过程中，X老师都没有对我们的举动做评论和纠正，更多的是引导和倾听。
这次沙盘体验对我来说是很宝贵的，从学习引导的角色转换为“参与者”，我亲身体验到在沙盘治疗中，作为“来访者”、“参与者”需要些什么。
比如，首要的是“安全感”，如果在沙盘室感受不到“安全”，就不太想要表达和创作；其次是“积极关注、引导”，像这样团体的沙盘，如果只是单一的关注某一个人或者某个话题，就很容易让其他人无法“融入”这次活动。
第三是“倾听”，如果大家都不善于先听别人表达，那么就很容易产生“内心纠葛”，假使A在分享，B、C不听也不尊重，都会影响到整个效果，这种时候，“引导者”以身作则带领大家“倾听”是极为重要的。
最后一点是“尊重”，尊重每个人的想法、操作，不擅自揣测，这点是最重要的，也是我在本次沙盘中学到的最深刻的一点。例如，上文中我们每个人每次操作的意图，如果本人不解释，就很容易产生很多“误解”。
不管什么沙具，每个人所产生的“意象”和想要“投射”出来的东西都是不一样的，而这些意象和解释，都与每个人的生活、环境、文化等息息相关。世界上找不出两片相同的叶子，也找不出两个相同的人，因此，就更不太可能有一模一样的“主观”了。
不同视角的完整作品|图
不同视角的完整作品|图
其实用“一沙一世界”来解读，这些“道理”在生活中又何尝不是一个意思呢？
我们总是习惯主观性的揣测他人的意图，来理解别人；也很喜欢用“我认为”来解读这个世界，最后世界除了只剩一个“自己”，眼里、心里、脑里就再也“容不下”其他。
反之，如果我们尽可能的用“旁观者”的角色看待自己和周围，就会不由自主的跳出“完全自我”的局限，给大脑留有“他人、世界”的余地。那么，纷争、误解会不会少很多呢？发自内心的尊重、宽容、理解，又会不会增添许多呢？
沙盘最后，X老师让我们共同为作品“命名”，虽然我们各有各的想法和视角，但最终还是统一了一个名字（具体叫什么我忘了）。这个名字的统一，有我们几个人共同的思想，也有各自不同程度的“妥协”，最终才“合一”。
当我们快结束的时候，每个人围着沙盘转了转，我内心的声音是：“哇，原来他们的视角是这样的啊！对比我的方位视角，完全不一样，甚至是我在自己的位置上，所无法想象的。”
因此，这一实践让我更深刻的懂得：世界上没有真正的感同身受，别人不是我，我不是别人，都无法相互体验、感知各自的喜怒哀乐，甚至细微的一切。
这样子看来，在生活中“不轻易评论”的人，显得那么的难得可贵！
图文|简从一， 一个喜欢探索心理学和自由写作的95后。 微信公众号“自由记录”， 感谢支持， 随时分享！
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