妈妈，为什么你在看手机时，我感觉你在另一个世界？

下午，六六突然跟我说：“妈妈，为什么你在看手机的时候，我感觉你在另一个世界？你看电视的时候，你看书的时候，我都没有这种感觉，为什么你看手机的时候，我会有这种感觉？”

我说：“你是感觉和妈妈在不同的世界，感觉好像没办法走进来对吗？” “是的。”

六六的话，让我想起自己也曾有这样的感觉。

不知从何时开始，每天晚上睡觉前，都会看一会儿手机才睡觉。我和老公各看各的手机，我可能刷刷朋友圈，看看微信群里有没有什么要回复的，确定手机里没有没回复的信息了，才关机。 老公喜欢看新闻、电子产品的最新信息等，也是看到困了，才关机睡觉啊。 刚开始没觉得有什么不合适，好像很正常。但是这样的日子久了，我忽然有一种感觉，虽然两个人在一个房间里，离的那么近，却感觉好像在两个世界里。手机好像有一个强大的吸力，可以把主人吸引进去，屏蔽旁边的人和事。

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越来越不喜欢这样的感觉，于是，有一天，我跟老公分享了自己的感受，并和他约定每周有两天要刻意的放下手机。可以看看书，一起聊聊天，或者一起看一部电影。总之做一些两个人之间有链接的事情。 说来奇怪，看书和看手机都是各自做自己的事情，但是看书的时候就没有感觉是分隔两个世界。我自己的感觉是，看书的时候，是一种平和宁静的感觉，不是书把人吸进去，而是人从书里面吸收东西的感觉。也许是这样的氛围，看书会觉得比看手机好多了。

今天，六六的话，让我想起来自己曾经的感觉。 手机，把我们分隔成了不同的世界。孩子小的时候，妈妈爸爸每天看手机，孩子需要跟手机争夺爸爸妈妈，于是有的小朋友会把爸爸妈妈的手机扔掉。 而等孩子长大了，开始沉迷手机或者网络，父母开始跟手机争夺孩子。 夫妻之间，也因为手机各自疏远。

虽然我们知道这样不好，但是还是无法放下手机。 因为一种习惯，很可怕的习惯，似乎放下了手机就与这个世界失去了联系，我们需要通过手机、网络来获得存在感和安全感。而我们必须意识到，当投入在手机上的时候，却与最近的现实世界分隔开来了。

我们给自己找了各种看手机的理由，因为工作的需要；要回复别人的问题；要买东西；要卖东西；要跟朋友联络一下感情；要听听手机里的微课等等；这些理由都存在，但是如果仅仅是这些需要，我们可以缩减很多不必要的看手机时间。因为实际情况常常是拿起手机时，是为了回复一个朋友，结果就顺便翻了翻朋友圈，看了看公众号，于是时间就不知不觉过去了半天。

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就我个人而言，我是一个别人有问题问我，如果我没有及时回复就会觉得很愧疚的人。不管多晚，总希望今天能够回复掉所有信息。注意到这一点之后，我告诉自己，需要管理自己的时间，不能被动的被这些问题控制。于是我学会了，当自己没有时间回复的时候，就会告诉对方，等我有时间的时候再回复。这样，既不用因为没有回复别人而感觉内疚，也不用因此占用了和家人在一起的时间。

现在的很多生活、工作都是在手机上完成的，我们不能屏蔽掉手机。 那么，我们就来管理自己的手机时间吧。 那些和家人、朋友在一起的时间，放下手机，专注在现实的世界，和你身边的人。不要让别人感觉，好像和你在两个不同的世界。如果你发了信息给别人，没有收到回复，不要认为别人不关心你，不在乎你，也许他在陪伴家人。

给自己和家人一点“无手机时间”。 让手机真正成为帮助我们的工具，而不是破环我们人际关系的元凶。

－ 如果我没有及时回复你的微信，也许我在陪伴家人。