自律改变生活，我的轻松减肥之路

自律改变生活，我的轻松减肥之路

今天是坚持早起运动48/100天，从一开始的气喘吁吁，到现在一口气跑完5㎞，身体的变只有自己知道，

我以前算微胖一族，习惯了每天晚上刷屏手机到凌晨，早上懒懒的不想起床，每天过的浑浑噩噩的，人到中年所有的压力自有自己扛，真的要这样碌碌无为的过完剩下的人生吗？我想改变，我要改变，必须改变，

让自己走出原来舒适圈，或许并不舒适只是习惯了那种生活，开始给自己制定计划，早起运动，

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开始是抗拒的，每天闹铃响起，总想再睡十分钟，这时告诉自己想改变就要从行动开始，开始晨起跑步，没跑几步就气喘吁吁，走走停停，坚持跑几分钟心跳就极速加快。慢慢的可以坚持5分钟，有几天可能太急于求成，膝盖有点扭伤，想想这样笨笨的跑下去，可能会毁了自己，静下心没事看看网上专业点的运动知识，想长久的坚持下去，不能蛮干，

自律改变生活，我的轻松减肥之路

恰逢2018西安国际马拉松赛于2018.10.20在西安开赛，今年肯定没机会了，那就暗暗下个决心西马明年见，

以前没有忌嘴的。喜欢就吃。西安的羊肉泡馍很出名，也是我的最爱，喜欢油炸的食品，晚上睡觉之前感觉饿的话会胡吃一通，吃饱睡觉，

运动以后对饮食也开始注意起来，每天运动前喝一杯温开水，运动回来洗漱结束看看书，早饭基本稀饭，馒头，包子，拒绝油腻食物，中饭跟平时一样，但是少了荤腥的菜肴，晚餐只是点水果，以前本身不喜欢吃零食，但是碰见喜欢的会吃饱吃好，现在强烈要求自己拒绝零食，拒绝垃圾食品，

越努力越无知，不断的输入，前两天决定运动满50天以后每天早起时间从5：10调整为4：20，为了给自己的另外一个新学习增加时间。现在每天早起运动以后一整天激情满满，总感觉时间不够用，以前真的是虚度光阴，

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坚持不到50天的运动，让我改变太多了，不知不觉体重减掉10几公斤，驼背也纠正过来，运动让我自信，自律改变生活，努力遇见更好的自己，

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