白领一族由于长期伏案工作，腿部没有得到很好地伸展运动，血液不循环从而导致大象腿。
而对于上班族来说，每天上班累成狗，没有太多时间去运动，腿就会越来越会变得浮肿
每个女生都想要一双细长又挺直的美腿，那么怎么瘦腿最健康最有效呢
腿粗通常是因为人的运动量少，导致血液不循环，腿部浮肿。还有人体剩余脂肪的大量堆积，故要瘦腿除了要随时随地进行运动之外，还应该多吃一些能改善血液循环，加快新陈代谢，有助消除脂肪的食物
十个有九个人嫌自己腿粗，减肥最难减的就是腿，减小腿更是难中之难，每天多做这几个动作，让你瞬间变成长腿精
刮小腿运动
从下往上提拉小腿肌肉，如果觉得皮肤太干燥不好做提拉运动，可以在腿上抹点精华，每次连续做五分钟
双手按压小腿
大拇指重点按压小腿后侧5分钟，双手像扭毛巾一样，从下往上按摩5分钟
双手像扭毛巾一样
从下往上按摩5分钟
双手握拳敲打小腿
使小腿上的肌肉放松，每次敲打五分钟
以上四种方式可以交替进行，也可以随意挑选其中的几种，能达到瘦腿的目的就可以
拉伸瘦小腿
/ 弓步推墙 /
双手推墙，脚一前一后呈弓步，后脚掌全部着地，后腿蹬直发力，直到小腿有撕裂的疼痛感，每次拉伸到自己能承受的点，坚持20秒，每次做20个。
/ 站姿抬脚尖 /
找一面墙，一只脚45度踩在墙面上，然后身体向墙的方向靠近，直到小腿有撕裂的感觉即可，每次坚持10秒钟，然后换下一条腿，慢慢小腿就会越来越瘦。
/ 坐姿屈膝拉小腿 /
双腿半蜷，双手扣住脚部，使劲向上扳，感觉整个小腿的肌肉都拉直了即可，每次坚持20秒，放松一下然后继续。
/ 身体前驱拉伸运动 /
双腿并拢站直，身体上半身往下压，双臂交叉，用右手摸左脚踝，左手摸右脚踝，不仅可以拉伸小腿，还能使全身筋骨得到拉伸，对塑形非常有帮助。
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