情绪“病”了怎么办

中原焦点团队讲师六期任静艺坚持分享第606天          情绪“病”了怎么办

      最近，在抖音上经常有这样一段场景，职场男士在下班后回家前，经常会把自己关在车里安安静静的呆一会儿，似乎这一段时光属于自己，一旦回家，各种各样的责任和使命会促使自己不停的忙起来。女主人也经常因一地鸡毛的生活琐事会有无数次离家出走的冲动……

      当我们累了，当我们情绪偶尔“病”了该怎么办？首先我们要照顾好自己，和坏情绪共处，冷静的看待坏情绪。当我们有情绪的时候，需要自己安静的呆一会儿，否则，坏情绪容易传递。我们要合理的表达情绪，而不是用情绪去表达。

    毕淑敏在《幸福镜片》中这样描述到：现今家庭，有些简直成了情绪火葬场。一位女友说，先生在外面笑眯眯，人都称赞脾气好，可回到家里，满脸晦气，令人沮丧。女友恼火地抗议，你不要金玉其外，轮到自家人时，却像八大山人笔下的鱼鹰。白眼球多，黑眼球少。先生立即反驳道，人又不是仪器，不可能总调整在最佳状态。发愁的时候，懊恼的时候，垂头丧气的时候，你让我到哪里撒火?和领导吵吗?不敢抗上。和同事争吗?来日方长，得罪不起。在公共汽车上和不相干的人口角吗?人家招你惹你了?那岂不是伤及无辜，太不五讲四美。女友说，我是你亲人，却经常看你黑脸，你这不是残害忠良吗?先生说，家是最隐蔽最放松的场所，一个人若是在家里都不能扒下面具，赤裸裸做人，那才是大悲哀。我阴沉着脸，并非对你有恶意。只是情绪病了。你装聋作哑好了，不必同我一般见识。有什么不中听的话，并非针对你，只是宣泄独自的郁闷。如果你爱我，就请原谅我的种种真实……

    女友困惑地说，人怎么能把家庭当做消化情绪的垃圾场?这样下去，谈何幸福! 我倒以为幸福的家庭，不妨成为回收情绪垃圾的炼炉。将成员的种种不快以至愤慨忧愁苦恼悲凉……都虚怀若谷地包容下来，然后紧闭炉门，不再泄漏。让那炉中真火慢慢熬炼，直到怨气焚化成白色无害的灰烬，随风飘逝，不见踪影。

      这事说起来简便，实施的时候，却极易失控。人在家居，心不设防，就像没打过麻疹疫苗的小儿，对情绪缺少抵抗力。一旦心境恶劣，极易传染他人。又因至爱亲朋，血脉相通，结果一人发火，污染全体，大家受难。很多原本是外界的小风波，最后演成家庭的全武行。

      我们经常在朋友面前轻松欢快，拿得起，放得下，但回到家中，面对父母的几句好言唠叨，便忍耐不住 ，轻者生气过后，雨过天晴。我们经常对领导和同事彬彬有礼、恭恭敬敬，回到家，对待家人却斤斤计较。

      好的家庭要有丝网般的过滤功能。快乐的幸福的消息，如高屋建瓴，肥水快流，多拉快跑，让佳音火速进入所有成员的耳鼓。忧郁的不幸的消息，只要不关急务，便遮掩它，蹒跚它，让时间冲刷它的苦涩，让风霜漂白它怵目惊心的严酷。

      好的家庭是会变形的镜片，能发生奇妙的折射。凸透使事物变大，凹透让东西变小。如果是愉快的源泉，哪怕只是夫妻间的一个手势，孩子捧出的一杯清水，远方朋友的一个问候，陌生人的一个祝福……都应透过放大镜，使它纤毫毕现，华光四射。让一朵杜鹃，蔓延出一片火红的山谷。让一个口哨，轰响成一部辉煌的乐章。从一片面包，憧憬出今后日子的和美丰足。携一缕春风，扩展成融融暖意，铺满整个家庭空间。

      如果是苦难和灾异，比如亲朋远逝，祸起萧墙，泰山压顶，骤雨狂风……降临的种种天灾人祸，经了家庭镜片的折射，都应竭力缩小它的规模——淡化压力的强度，软化尖锐的硬度，衰减振荡的烈度，压缩波及的范围，控制哀痛的伤害，截短作用的时间……让家人在家的庇护下，惊魂甫定，休养生息，疗治创口，积聚新力，重新敛起生活的勇气。

      这是不是澳洲鸵鸟的战术，一厢情愿？我想明晰的镜片和浑黄的沙砾有原则区别。无论喜讯还是噩耗，通过家庭镜片的折射，它们未曾消失，依然健在，改变的只是外界事物作用于我们的感觉。

      放大欢乐，缩小痛苦，这就是幸福家庭的奇妙镜片功能。

      如果爱我，请允许我飞不动的时候，能稍做休息；如果爱我，请允许我偶尔懈怠；如果爱我，请允许我偶尔会无力……

      好的家庭一定是“世外桃源”，无论是老师的批评、朋友的不信赖、工作的不如意，没关系，回到了家，放松自己。用心好好的对待每一个人。

      但请相信，我一定会很努力。就这样慢慢老去，也许我们是平凡和微渺的，但我们竭尽全力做着喜欢的事，心中便充溢温暖安宁。