昨晚做梦之后开始哭，有意识的状态下让自己继续哭。刚刚去朋友家，保安拦着我我就不愿意登记，吵了一架，瞬间又情绪起来了。
老早就感觉到了最近莫名其妙想哭的情绪，但是哭不出来。今天发现是自己紧绷着的部分开始尝试在放下。
说说最近反观到的内容。
武志红老师上了奇葩大会，继续谈原生家庭的影响。我们需要他人的经历和经验看到自己，但不是需要一件件惊讶的事件叠加放大。武老师说到自己有精神治疗师，而他作为精神治疗师在治疗他人。只有深入个人经历才会有真正的实效。
非常感谢武老师对我们认知改变产生的影响，而我们在生活中用自己的方式去治疗自己的伤痛，真实的面对自己。
而我发现最主要的激发自己内在疗愈很重要的部分是需要有一个工具。我们最主要的除了看到以外需要去治疗（或者说是疗愈），越挖越深会发现太多东西被自己掩盖了，掩盖到自己都忘了。而冥想就是让我去看到，让我卸下。今天是Mul mantra冥想第96天，我感受到它不断提醒我深入本质看事情的作用。
引用下黄老师的话：
最近经历着变动，虽然我还是嘴硬的表示接受未知的事情发生，有什么好怕的。面对就好了，但是现实就是我确实有在怕，有不安，并且死扛。那我就承认吧，我挺怕以后会发生的事情，看到自己的不安。不掩饰的情绪才能得到释放。
清明节，雨天，万物生长此时，皆清洁而明净。看到，清理。也给自己衣柜做个断舍离的大清理。
不肯放下的也让它走吧。只有死亡后才能涅槃重生。
承认不安，而不是掩饰
承认不安，而不是掩饰
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