净食排毒

    在现在生活中，人的一生将接触200万种不同的化学物质，其中有8万多种是经常接触并危害我们的健康。我们的肝脏将被迫代谢进入人体的各种有害的化学物质，人类的健康面临着前所未有的侵害。

  迄今为止，最为安全，有效，彻底的身体维修方略，就是净食排毒，又称断食排毒。

    因为所有的疗愈，修复，维修工作，都必须由身体去做！唯有身体自身去安排规划，调控进度的疗愈方式，才可能是全面，安全，有效的。而«整体自然医学»的断食排毒，才是能够全面依从身体的调度，以调动身体自愈排毒能力为核心的健康之道。

    断食，从来不是不吃东西，更不是所谓的辟谷，千差万别，也不是简单的吃营养素，或者喝果菜汁，断食的本质，在于断掉所有的身体负担，使得身体的能量，物资，养分，可以充分被身体调度到身体修复的位置。令身体可以安心工作，不被打扰。记住，身体，安心工作，不被打扰，这是核心。

断食，最好有导师带领，其关键在于安静，心静，不受压力和情绪感染，选择户外多余室内，选择淸静，食材，选择流质食物，选择高效率营养组合，选择均衡比例。协助身体自身，完成自愈规划。

  断食，整个过程的结果，取决于三个关键：

  第一，有人帮助你，关掉大脑，使得身心合一，安静，在一种愉悦，快乐，充满爱和自信的程序里。这是非常重要的一步，断掉杂念。

  第二，提供最顶级的营养补充，使得身体有足够的物质基础，来完成整个身体的维修工作，很可能是需要彻底的大修。因而，高品质的营养素，是必须的。

  第三，食物的搭配，确保基本的养分可以通过最低的代价，摄取并利用。

  准备一台好用的榨汁机，一把好的切菜刀，洗的很干净的菜板。购买每天8斤的水果蔬菜，包括：胡萝卜，黄瓜，西芹，苹果，土豆，南瓜，莴苣，紫包菜，西兰花，菠萝。其中，用的最多的，是苹果，胡萝卜，黄瓜。其他的，蔬菜要搭配水果，才好喝。土豆每次用半个。

  饮用营养早餐，两周以上的人，才适合净食计划。如果从未有过营养早餐，幸福餐或营养补充习惯的人，不适合直接开始。排毒需要有好的体能。没有过健康计划的人，不可急于求成。需要做一个阶段的准备。

  现在是夏季最热的时候，这个阶段本就不适合吃固体食物。应该大量出汗，大量补充液体营养，清理整个身体所有的垃圾和废物。

  需要上班的人，无法在路程和上班期间榨汁，可以购买阳光森林超市里的鲜榨果汁，里面含有很高的抗氧化营养，对于抗衰老，保护皮肤有很好的作用。

    营养补充食品，需要准备，纽崔莱的：蛋白质粉,维生素b ,维生素c,钙镁片，倍立健，卵磷脂，乳酸菌，松果菊，大蒜素。其中，最基础的是蛋白质粉,倍立健,维生素b,维生素c,钙镁片。其它是加强版的。

    第一天，早上喝营养早餐，之后，到晚上，都只吃蔬菜和水果，做一天的准备。这一天，不吃肉类和其它难以消化的食材。蔬菜，水果都是生吃。同时做好物料准备，并告知家人，以便理解和配合。

    断食可以做一天，二天，三天，五天，七天，十四天，二十一天，二十八天，四十九天，根据身体感觉,经验，以及身体疾病程度进行选择，一般而言，逐步进行，逐步掌握。

  把蔬菜，水果榨成汁，变成流质，减少了身体消化吸收过程所消耗的基础代谢能量，胃肠得以休息，身体减少了每天7,8个小时的消化过程，大大节约了身体的能量，身体节约的能量将被重新分配到用于身体修复所需要的地方，这对于身体而言，相当于，八年没有睡好觉的人，终于可以每天美美地睡觉了。生理的休息，是身体维修，修复的基础。

    如果只是三五天排毒，不太讲究，只需要蔬菜水果汁，加每天早晚各一勺蛋白质粉，维生素b,维生素c,钙镁片每天各9颗；倍立健，每天4对就可以了。

    如果计划做较长的排毒，依序如下：

      第一周，蔬菜水果汁，早晚蛋白粉各一勺，每天晚上加一勺亚麻籽油，每天八杯蔬菜水果汁，每次250毫升，慢慢饮用，不要大口灌下，越慢越好。维生素b.维生素c,钙镁片每天各9颗，倍立健，每天4对，就可以了。

      第二周，开始，是特制秘方，针对不同的健康需求。

  排过毒的，就会有经验，日后也会越来越容易帮助你，要想跟阳光森林学习健康生活，慢慢越来越年轻，越来越有活力，你至少自己认真做好三件事：

    第一，营养早餐；

    第二，幸福餐；

    第三，净食排毒，

这三件事没有认真做过，认真做好的人，都没有资格咨询任何健康问题，表示你连基本的都不去做，不为自己负责，也就没啥好咨询的。

    从食物进口的那一刻，就开始决定你的身体该往哪个方向发展，一切都有因由，健康如此，美丽也如此，人生更是如此。

   

益生菌带来肠内好菌 营养早餐 水果榨汁 水果汁 营养素打粉 果汁兑营养素排毒