周检视2018.10.8--10.17

线下213爱一生周检视

你有多自律，你就有多自由！养成自律及反思的习惯。

反思

一、健康

1、早睡早起

早睡平均在10：40

早起平均在6：00

本周早起往后推了近30分钟，我把晨跑放到了下午5点左右开始，更符合我个人的体质。6点左右起来开始打卡写晨间日记及把昨晚的没完成的事项完成。晚上也可以坚持在10：40左右把手机改成飞行模式。除周四晚，其它每晚坚持泡脚15分钟。

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下周开始六点起来学习半小时。

2、跑步

本周二连续跑步六天不间断，昨天突破人生中的第一个7.63公里，给自己嘉许。而且在跑步的过程中比较轻松，没有难受，也没有呼吸困难。我基本上在跑的过程中提醒自己用简爱跑步法：挺，倾，柔，衡，坚。

下周挑战10公里

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二、学习

1、完成觉醒五天课程的学习并写分享心得。

2、时间管理100讲每天跑步连续听，每天精听一篇做笔记及写心得体会，完成七篇。

3、完成丫丫老师锦囊2的学习并做记录，尝试运用艾宾浩斯记忆曲线来学习及记忆。听完第二天看笔记，第三天看笔记。

4、锦宏视频学习半小时并做笔记。

5、参加班级小组会议。

6、旁听李总的咨询案例及参加锦宏的专家见面会。

下周花更多的时间在锦宏的学习（保证周一至周五每天1个小时）。

三、家庭

1、每天（除周四外）陪孩子亲子阅读30分钟。下周给孩子加入数学学习时间。

2、周一至周五早上送孩子去学校。

3、周四晚上一家人聚餐。

4、周六带四个孩子吃喝玩乐一天。

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和家人呆半天

四、事业

1、开始收集并安排审核19届毕业生的求职创业补贴材料

2、完成18届毕业生就业率复核上报

3、参加就业工作会议关于一把手工程及就业率复核。

下周工作要点：一把手工程材料的查漏不缺

五、效能

每天都有写晨间日记及亲子日打卡反思。

周检视2018.10.8--10.17

冥想每天都会做一次，有点和自己的睡眠状况有关，睡眠好的话，可以做的好些，睡眠质量差的话，明显有影响。

每天都有做清单，偶尔一两件未完成。10月11日在听100讲时才明白之前我写的清单基本没到行动，只有关键词也就是我只到了收集，还需要把收集的事情写下可行动的情景清单。

本周值班小组长，完成小组的数据统计及上报，能够在第一时间完成数据整理。感谢我的组员基本可以在八点半全部打完卡，我再利用碎片时间完成数据上报。

六、财务

本周未做财务检视，学了“觉醒”课，对金钱有了些认知与改观。

七、休闲

算来算去感觉没有什么休闲的时间，这个点值得思考。

总结：只有在践行的过程中才能发现问题。国庆节前，跑步脚有些酸痛，腰也痛的厉害，刚好又来例假，休息了七天没跑步，但坚持散步，保持每天有运动量。休息七天再来跑步，感觉比以前轻松，距离也跑的更远，突破了人生中的第一个7.63公里，下周我准备挑战10公里。在我以前36年的生命里，我觉得这是一件做不到的事情，可在我践行易效能的第42天做到了，嘉许，感恩！

在学习上，虽然我没有使用番茄钟，但每天都可以坚持在办公室听音频学习并做笔记。本周可以做到平均2.5个小时。回家基本就没有安排学习的时间，下班后的大部分时间都留给了孩子。下周计划每天早上阅读半个小时。

刷微信和微博的时间至少少了3分之2，每天都会觉得时间不够用，时间匆匆而过。

每天进步一点点，每周也进步一点。周检视有两个星期未写，就没有沉下心来回顾一周所完成的事情，也没有去思考这一周有哪些做的更好，哪些是需要精进。