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《4招搞定2020梦想版》直播回顾

《4招搞定2020梦想版》直播回顾

作者: erica蛛蛛 | 来源:发表于2020-01-04 19:37 被阅读0次

    f每到年末新岁交替之时,总会有对未来一年有着很多的期许。费心费力的写下一个个计划与梦想,是一年的第一个任务。去年接触到梦想版之后,我就把自己的2019年计划做成了手机壁纸。一年过去了,达成的几乎没有,是我的图做的不够精致?听了今天的《4招搞定2020梦想版》,发现还是目标定的不够准确。

    《4招搞定2020梦想版》直播回顾

    如何做PPT版梦想版

    首要任务还是如何做自己的梦想清单。在做PPT前,我根据八大关注,以505133法则分类了自己的梦想,留下了以1年期内的目标。对照了去年的梦想版,其实有不少已经放在梦想版中一年但是并没有完成。

    为了更好的执行,我打算用SMART目标,去拆分和筛选我的梦想清单,正好通过直播中又熟悉了一遍。

    《4招搞定2020梦想版》直播回顾

    Specifical具体的

    在建自己的梦想仓库或者立Flag,这是常见的问题,“让自己生活更健康”,这类的不是梦想,而是愿望。引用老师的列子,老公的新年梦想“让老婆更有幸福感”,老婆看到后回复“下一步呢?” 所以第一步将自己目标从简单的名词变成动词加名词

    Measurable可衡量的

    我的今年目标的首要是保证做到早睡早起,根据可衡量标准,为了保证实际睡眠时间有7个半小时,我在又加上了10:45pm-6:30am,定好闹钟,让自己每天能按时上床准备入睡和起床。

    反思过自己的经验,也发现很多目标之所以没有完成,并不是没有去开始,而是没有做到专注,做到极致,也可以说是因为没有可以衡量的标准。老师举例她的先生会因为减肥而买了很多体重秤,虽然我不会去买体重秤,但是回想起来关于健康的目标,更多关注的是每天的体重变化,而不是坚持每天瑜伽做了多久。把自己目标量化,实现梦想的注意力放在行为上而不是结果上。

    Attainable可实现的

    人人都知道目标应该量力而行,但是“力”的尺度在那边?这里告诉我答案梦想版上应该是在舒适区外的目标,但是却能触手可及的,而执行第一步在舒适区内,微小启动。微量开始,再累计,再超额完成。

    Relevant与你相关的

    列出清单后会发现,很多梦想都有相关的联系,我一直的目标是是过高效的人生,包括每天规律的运动,冥想,整理房间,看书学习,也就是八大关注的健康,高效,学习的融合。当一个习惯养成时,其他与其相关的行为也会发生变化。梦想也是如此。

    Time-bound有时间限制的

    时间限制是对付拖延症的一大利器,以旅游为例,今年的目标是去新加坡,选择出行时间要避开新加坡的雨季,也要错过节假日和暑期的高峰,再考虑到工作,四月是最佳季节,那前期办签证时间,要提前一个月左右,最晚3月要开始准备出游。在年度计划中写下安排,就不会手忙脚乱了。

    梦想仓库

    对应八大关注,每一项选1-3个梦想,一年选择8-10目标。梦想版的主题就完成了,接下去就是梦想版的制作了

    《4招搞定2020梦想版》直播回顾 《4招搞定2020梦想版》直播回顾

    拼图型

    主要是以图为主,所选择的图片可以是实物或者是人的状态,一种完成梦想的场景和情绪 可以找偶像的照片激励自己。

    再下图右例中,更是把整个色调统一,让人看着就赏心悦目。

    表格型

    主要是底图+表格

    表格内可以文字,也可以以图标代表文字,进一步视觉化

    清单型

    找合适的素材做底图,有足够的留白能以清单的形式留下文字

    素材老师推荐懒人图库中矢量素材

    混合型

    底图 +文字+ 装饰

    底图推荐:花瓣网、壁纸APP,在制作时结合梦想用关键字星空、航海

    装饰推荐: 千酷网,搜索气球,星星, 云朵等能写下相关目标的

    PPT用在手机上尺寸设置普通手机59.9*106.7cm,全屏手机59.9*129.9cm

    《4招搞定2020梦想版》直播回顾

    梦想版的制作时为了更好的生活,做到以下三点,让梦想版不再只是一张手机壁纸。

    1.用嘴巴念给自己听, 分享到你的朋友圈,告诉所有人你今年的梦想。 

    2.如果不想间歇性踌躇满志,持续性的混吃等死,就去找志同道合的的朋友,大家互相监督,或者设置闹钟,不断的提醒自己

    3.我们应该聚焦在梦想的意义,暂时不关注金钱。在自己的能力范围去帮助别人实现梦想。

    最后给我的2020梦想版晒晒太阳

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