一个月前就想写这篇文章，因为种种缘由，直至今日才完成。虽然时隔一个月，但我相信我的思维又递进了一个月，给你呈现的，一定比一个月前的更易让你理解。
你的困惑为何没有解决？是因为你还没有找到解决困惑的方法！
引言
2018新年前发生了一件事情，一个小伙伴急匆匆的一个电话打过来，和我讲气死我了，约了一个朋友谈一件事情，那个朋友不但没有给她支持还打击了她一通，令到她心灰意冷情绪低落，非常的不开心。说早知道是这样就不约他了，搞成现在这个样子……
你也有过类似的经历和想法吧！
人与动物最大的区别不在于直立行走，而在于大脑结构的不同。
人类的大脑结构的复杂造成的直接结果就是人类有了思维。因为思维的产生就有了问题的发生，同时伴随着的就是困惑。有了困惑也就有了情绪。有了情绪也就有了很多不希望看到的事发生。
所以就发生了很多早知道……，如果……，或者下次避免类似事件的发生！可是真的有用吗？
大多数人的大脑是这样工作的：结果或者情绪是由这次事件直接引发的！如果没有发生这件事就不会有这样的结果或情绪。
可是我们的生活不是穿越剧，无法回到那个当初……，那是否还有方法能够改变这一切呢？
答案是当然！
ABC法则
在心理学上有个最著名的法则叫做ABC法则，后来在应用中发展为ABCDE法则。
你的困惑为何没有解决？是因为你还没有找到解决困惑的方法！
正是因为某件事情A引发的结果是C消极的，不开心的，我们才希望这件事不发生，正因为我们认为这件事A已经发生了无法改变，才导致我们的C情绪更加消极。
而实际上事件A导致的结果C，是由此人对事件的看法认知B导致的。
给大家讲一个故事
从前，有个秀才进京赶考，路上遇到一只出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，这个秀才心里，立即咯噔一下，心想，完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材，于是心情一路沮丧，走进考场，那个黑乎乎的棺材一直挥之不去，结果文思枯竭，果然名落孙山。
遇到棺材，就是诱发事件A；
秀才内心的想法就是B；
秀才非常沮丧结果落榜，就是情绪行为C；
你的困惑为何没有解决？是因为你还没有找到解决困惑的方法！
另外一个路过的秀才也同时看到了棺材，
一开始，心里也咯噔了一下（认知B），但转念一想，棺材，棺材，哦，那不就是升官发财吗（干预驳斥D）？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中，心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌果然一举高中（新情绪行为E）。
同样的想法认知B，另一个秀才通过干预D，改变了原有的情绪C沮丧，产生一个新情绪行为E兴奋高中。
我经常听到很多家长和我说，孩子不听话，他们很生气。
其实孩子不听话是A，家长很生气是C。中间的那一个B，经常的被家长们忽略。中间的那个B，就是家长们的认知。
家长们坚信，孩子不可以不听话，孩子不听话等于父母管不了，等于即将堕落。
而这个B认知，就是一个错误的认知。
因为任何一个优秀的孩子也不是100%听父母的话的；任何一个失败的孩子也不是100%没有听父母的话，这些失败的孩子可能更加听父母的话孩子，因为他们把父母的每一句诅咒，“你怎么这么不听话！”“你为什么从来不听大人话？”都牢牢的印在了内心深处。
想改变消极的结果C，就要通过D干预驳斥，产生一个新的积极的结果E。相信你可以做的到。
认知来源于哪里呢？首先需要相信认知是可以改变的，这也是最重要的一步。其次如何提升呢？读书，见识，与高人交流……
还有就是练习，练习，练习！
练习
一般的来说，我们每个人在学习一种知识或者技能的时候，一般都会经历五个层次阶段：
第一个层次叫做无意识的无能力。
就是我们并没有足够的知识和经验去理解或者运用某种技能，甚至不察觉这种技能的存在。
比如说小学生，就无法感知或者理解——唯物主义或者唯心主义等哲学概念的存在的。
也就是“我不知道我不知道”的状态。
第二个学习层次叫做有意识的无能力。
就是我们已经有了自知之明，已经知道自己并不认识某种知识或者技能了。
比如小学生进入到了中学，可能就知道了哲学的存在，但是并不能掌握。
这样的状态是“我知道我不知道”的状态。
第三个学习层次叫做有意识的有能力。
就是我们已经对某些知识和技能有了初步的认识，但是我们要非常集中注意力才能掌握，而且要进步是不容易的，这就是打开了学习的状态。
比如中学生进入了大学，天天泡在图书馆，通过努力不断地提升自己在哲学上面的认知。
这样的状态是“我知道我知道”的状态。
第四个学习层次叫做无意识的有能力。
就是我们已经累积了相当多的经验了，可以熟练的掌握或应用这种技能。现在，这种技能已经转化成为了我们的自动化惯性的行为，技能变成了本能。
这样的状态就是“我不知道我知道”的状态了。
比如一个人可以自然而然的进行理性的判断和思考，做出正确的行为，而无需再去思考为什么要这么做。
第五个学习的层次叫做运用自如。
就是我们已经达到炉火纯青的阶段，进入融会贯通，法无定式，触类旁通的状态，进入了一个“无所谓知道不知道”的状态。进入了一个“创造”的状态。
也希望你通过这五个层次的提升，进入到运用自如的状态。
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