早餐坚持做菜。因为开始打豆浆喝,用有机大豆泡一碗,早上现打,所以菜就不用煮汤了。但还是希望食用熟的菜,所以放几滴橄榄油炒一下。以后晚上要准备好食材,这样早上可以从容一些。烹饪技巧需要再研究一下,尽量在健康的基础上好吃一点。现在就是撒点盐和苹果醋、白胡椒。
早餐尽量要有:蔬菜拼盘、豆浆、面包鸡蛋、水果少量和坚果少量。
早餐坚持做菜。因为开始打豆浆喝,用有机大豆泡一碗,早上现打,所以菜就不用煮汤了。但还是希望食用熟的菜,所以放几滴橄榄油炒一下。以后晚上要准备好食材,这样早上可以从容一些。烹饪技巧需要再研究一下,尽量在健康的基础上好吃一点。现在就是撒点盐和苹果醋、白胡椒。
早餐尽量要有:蔬菜拼盘、豆浆、面包鸡蛋、水果少量和坚果少量。
本文标题:12/12断食第40天
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