我一定能  第三课笔记2

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GROW模型  能力提升的个人成长模型

G  Goal  目标

R   Reality  现状（找不准现状，会导致自己做的各种决策是无效的）

O   Option   路径 （知道目标，但是不知道怎样实现时，可以通过能力激增法实现，其背后对应的原理是社会化学习理论，通过社会化学习有效地提高自我效能感和结果预期，保持自信，并对自己作出的结果保持高的期待，通过这两种方法使自己内心的动力增强目标找得更准，做出来的结果就会更持久，更持续）

W  Will  下一步行动

确保要行动，确保要反馈，确保要有成果

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通过定位，找到大树所长的位置，确定自己的现状，根据策略的方式分解自己的优势区或者潜力区（根据自己现在所处的状态来决定选择发展优势区还是潜力区），通过GROW帮助自己在各个策略中找到最适合自己的点，然后努力发展。

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     类似我一定能中的第一节课

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我一定能的第二节课内容

平台期去抱怨，没有意义，咬紧牙关持续积累。

平台期为何必然会出现

能力不够 欲望太多  处在量变的阶段（学员的回答）

能力提升分为四个阶段：

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平台期自己处于有意识无能力阶段（这是规律，必然会经历的，逃避抱怨无用），必然会出现焦虑，应该做的事情是接受平台期出现的现实和时间的推延，自己持续投入时间和精力在能力提升上。

持续投入就好了 高强度的压力和投入会帮助自己从平台期脱离

举例：每年抽出两个时间段集中的去学习某一方面的东西，就是高强度的压力和投入，让自己瞬间提升。

度过平台期的方式：有趣，高手会把平凡的，连续不断，让经常出现的工作变得有趣。

弹出去的方式：高强度的投入。

无意识无能力：策略是多学习，多看书，多交流，方法就是读万卷书，行万里路，阅人无数，高手指路，自己百度。你的知识的储备量决定了你的需求，发现自己没有成长的动力的时候说明自己欠学习。

有意识无能力：变得有趣，高强度高压力工作。想要出成果必须在某个时间段内高强度的输出。

有意识有能力：要养成习惯，不断积累，不断分享和创新。你所拥有的技能，将会成为你的才干，在无意识中随着整个环境的状态，可以很容易的形成。

无意识有能力：

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总得来说，通过四阶段模型和GROW模型，相助自己认清自己出现得各种问题，用定位获得现状，用能力激增法获得各种方法，用推动六问（关键是能动起来）结合GROW模型，实现成长。四阶段，是意识和能力的二维矩阵，判断出具体的内容。

3721是最简单的自我管理方法，帮助自己很好的管理自己的时间和精力

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作业:

找到自己的能力提升目标

制作一个目标达成方案