时间 2015 十一放假期间
地点 宿舍
事件（起因 经过 结果 感受）
新单位很看重科研能力，主任特批我每周上半天班，其余半天去看文献并思考新的实验项目，十一放假前三天，拖延症又来做客，颓废了三天后觉得不能这样继续下去，于是开始自己站拖的旅程，看完了《别让拖延害了你》《拖延心理学》隐约知道自己的病在哪了，听完高地清风老师说的沉浸工作法并认真做笔记后，觉得此法很适合现在需要精心看科研文献，写科研论文的我，于是10月5日开始正式实施，结果第一天就用沉静工作法完成了23个小番茄，约6小时，这段时间中写完了拖了很久的一篇文章的80%（放到平常，我两周都写不了那么多），10月6日，又用了一天时间，顺利的写出了新实验的开题报告，发给主任后，她特别高兴，说想法很好，加个综述就可以申报课题了，并批准我可以开始准备做新的实验，她会全力支持，需要的话不去上班都可以。这件事让我意识到，什么叫做：一念天堂一念地狱。我一直排斥科研，使劲拖着不干，但当自己通过读书，看视频转换了面对拖延的念头后，在平和的心态下行动，效率真的提升了很多倍。原来念头是只想拖着，好不容易坐下来也各种坐不住，于是就前进很缓慢，现在是下决心要跟拖延死磕，没有商量的余地，一旦意识到自己在拖延就用沉浸工作法来让自己动起来。我的感受是：面对拖延，当观念从消极变为积极，当态度从别人要求的被动 到自己真心想改变的主动，这时内心的大象才真的跑起来了。
知识：科研知识 站拖知识
技能：沉浸工作法 写作
才干:爱学习的，，爱思考的，有觉察力的
成就感：8分
自我评价：从这件事情当中我发现，每当我接受一个新的知识，自己的行动力还是挺强的，我很愿意马上听话照做，而且执行的过程会很认真，我的行动力并不低，以后在遇到怀疑自己执行力不行的时候就要想想这件事；第一次在这么短的时间内能够想出一个被认可的课题，跟平时自己爱思考有关系，经常琢磨科研思路并真的能出成果，说明科研对我来说只是不够熟悉，并非就一定不擅长，我还是有几分科研天分的，对自己以后的科研之路更有信心了。
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