所谓的“解压”是不可能的，不论是作为关键词上热搜也好，还是因为戳中万众痛点而上了某条推荐也罢。
原因其实很简单：首先，绝大多数的压力来自外界，世界上没有几个人能真的改变外界，至少必需先实践“改变自己，然后改变世界”的道理。所以压力无从解放，或者减少，而是必须认识现实中的压力，在外在的条件无法改善的客观情况之下，改善自己。
改善自己不是委曲求全，忍气吞声！一切本应坚持的原则还要坚持，而且要大声主张。
那么我们如何做到自我的情绪解放，进而对抗外界压力，活得不那么累呢？
认真思考后，结合实际经验，我总结出三个途径如下：
1. 客观地对待自己与外在。
一方面：对事物负面的影响的放大，往往是压力的主要来源。遇到问题总习惯性地往最坏里打算，有些时候虽然并不是什么坏事，但是如果你将那个臆想的最坏结果作为自己的心理负担，开始思考得到这个后果的责任，是否应该引咎辞职或者申请处分，那就大可不必了。俗话说“丑话说在前头”，是指预计未来势态，分析风险，进而制定可能的预防措施，而绝非“如果那样的话，我就切腹自尽”。换句话讲，当今世界不需要切腹自尽的人，相反，更需要在失败之后，不断总结反思，获得改进机会的人。所以，外在的压力再大，可能获得结果再不好，我们依然要相信我们会越来越好，客观地对待，冷静地接受，然后积极改进，这样的人生不会累，而且时刻充满着成就感。不信，你可以试试。
第二方面：不以过高地预估自己或以己度人的方式预估事情进程或结果，摆脱压力首先要摆脱浮躁的心态。
我们很多时候情绪高涨，认为自己无所不能，可以铲除一切积弊，在短时间内有所作为，获得更多好评而晋升，这都是浮躁的心态在作祟。所以本以为不会有问题的流程，本以为他人会同意的建议，反而恰恰出问题。借用那句流行的的话“你有你的计划，世界另有计划”。不浮躁就是不急功近利，把压力放在更长远，更宽泛的尺度上去消化，成就感依然会有，但挫折感带来的压力却会小很多。
此外，我自己的标准来要求别人是一种苛求，尤其再未能充分沟通，达成一致的前提下，很容易对别人造成伤害。不仅给同事增加压力感，同时我们不得不为苦恼下属不给力，同事不支持而增加压力的反噬效果。
第三方面：畅通排解压力的渠道，形成一种自发的，习惯性的流程。我们不能确保自己在任何突发事件发生后，都能做好应急处置的准备。但是我们可以运用早已准备好的压力排解渠道，让心态回到平稳，让压力与情绪得以平衡。
跑步
不论是对待客观压力，还是内观自身情绪，都需要朝着积极的方向去寻求解决办法，不计较沉没成本，不过多纠结别人的看法，也不高估自己的分量。工作的推进本来就不可能一帆风顺，我们的成长本来就要历尽千辛万苦，压力很正常，Trouble is a friend！在追求精益求精的路上，我们有太多的事情需要用力，因为压力本身而累倒岂不是很愚蠢？
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