生活是由无数细枝末节组节，你如何去感受它，又构成了我们的生命质量。
悦静岁月 摄
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它也许是大自然中的那一种清新，也许是在沙难漫步时的微风拂面，也许是当你看到孩子的纯真笑脸，也许是一只猫庸懒地靠在你的脚边，也许是累了躺在一张新铺的床单上，也许是看到两位老人开怀大笑…
当你把注意力集中在此，沉浸其中，你便开始体验更多积极和滋养人的情绪。这正是发展我们的体验者的时候。
这是一件要你不断亲身体验的事实。更多更深刻地沉入这个感觉，这感觉它属于你。它总是在那里，等着你记起。
这让我们的心有机会享受更多自在快乐。
关注到一点：你对生命的全新触觉带给了你怎样的质量和感觉？
送给你：
《让你的心发声》
因为心在那无人看见的角落，
我们经常忘记了它有一个神圣的能力，
能够感受到在我们身上发生的一切，
在我们没有留意的时候，
心就吸收了喜悦，
也吸收了其中的苦难，
于是在我们之内，
产生了一个负担。
正因为如此，
是时候去倾听你的心，
倾听心的声音，
有时候最简单的事情就带来了意料之外的蜕变。
爱尔兰的老人过去曾说，
若能将负担共同承担，
这个负担就减轻一半，
同样如果你允许你的心发声，
它的负担就会消失一半，
让心灵的感觉进入你的身体，
身体会像被水冲过一样如释重负……
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