文/红豆小姐
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你太狂躁。哈哈哈《睡眠革命》尼克
2017 年失眠一整年,整个人都快崩了。那时候发现人生最痛苦的事情是:想睡睡不着,饿了吃不下。吃中药,吃西药,做运动,练瑜伽,看心理医生,一系列都尝试了都没用。
2018年3月,因为主题营的原因不得不很早起,不得不一空就看书,不得不闲了就写文,竟从那时起睡眠慢慢有了很大好转。我不明白为什么???
今天总算明白,是因为无意间满足了R90这个睡眠周期,再加上同桌分享的冥想这玩意儿,从身体和情绪方面得到了改善,从而睡眠好转。
也终于明白在持续早起的近一年以来,为什么自己总能做到。真的是误打误撞,相信知识的力量。
睡觉天生就在做的事情,却也从未了解过,了解才知道原来是这样。如果你有失眠、赖床的现象,这本书推荐给你。
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