正在琢磨周末要不要回趟老家，内心还是有纠结的，突然就被告知有了复训名额，临时又会议调整可以请假了，加上北京湖北都有疫情了，心安理得的就把自己交给了课堂。今天是这几年里第一次坐下来很快进入临在状态，很安定的在这里，场域能量非常好，人还很多，的确是上课以来感觉最好的一次了，深深体会到全然在这里的感觉。老师这次在自我介绍环节特意邀请了助教班学员上台，有了自我探索的基础，临在分享更真实和能打动人。这次介绍里形容自己的几个词是正直善良负责任和细心以及对应的不负责任、敏感多疑和控制，最近一直都在面对自己不愿意负责任的痛，也在一点点的为此承担责任，陪伴自己的内在小孩。走进课堂四年多，好像一直都在玩躲猫猫的游戏，头脑真的是极其狡猾能逃则逃，只是终究逃不过还是要回到自己这里来真实面对，好像在决定要面对时真的也就没那么可怕了，一点点来，能做多少就是多少，也慢慢能体验到恐惧是幻象这句话。也是因为接近两年没有完整的复训过基础课，所以想回来再过一遍，临在的在这里重新感受，与不同的人碰撞，对自己有更多的探索与看见。
课间休息时xn的爸爸拉着我说:我觉得咱俩应该是一个型号的，你说的我都非常认同，感觉跟我就是一样的。其实我都不记得说了啥引起了共鸣，但老爷子非常可爱，很开明，也很愿意学习接触新鲜事物，很是佩服。这次人多，上午都是自我介绍环节，但是一点儿都没觉得无聊或是累，也没有评判，就是把注意力给到每个分享的人，看见这个人和他的伤痛，感受每个生命的不易和鲜活，内心升起了慈悲。下午临在练习的环节也感受到很强的能量场，自己也很受滋养，体会到临在为本的意义。个案环节，也照见了自己的虚假冷漠和对抗强撑，给我最大触动的是清晰的看到我们在头脑里是如何抓住伤痛或是剧本牢牢不放的，像是总在梦里寻找丢失的行李，只要一想起来都会去找，全然不知醒来根本不需要找。我们都在用各种方式对抗自己的伤痛，或恨或假装爱或以不要来要，一直在用这些强化自己不被爱的信念，没有了这些都不知道该怎么活了。还有听到zhangli说感觉花还有仇恨时，看到原来我们就是这样把内在的念头投射出去的。
晚上老师的分享状态极好，很多内容好像是临时碰撞出来的，老师讲得兴致高，大家听着也起劲，晚上十点半才下课，有点辛苦，心里却是踏实喜悦的。
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