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做好这四件事,对肝脏很有好处

做好这四件事,对肝脏很有好处

作者: 注册营养师茶茶 | 来源:发表于2022-10-29 19:13 被阅读0次

1、每天半斤以上的深色蔬菜,里面丰富的维生素C、花青素等抗氧化剂,帮助肝脏解毒

2、多吃藜麦、糙米、紫米等粗杂粮,丰富的膳食纤维,可减少毒素的吸收

3、早睡、运动等,提升肝脏的代谢运化修复能力

4、补充肝脏解毒所需的、或抗炎的,维生素B族、维生素C、姜黄素、槲皮素等营养,保护肝脏。

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