高血压的原因

昨天从骨科王院长那里学习了高血压的成因问题。

我自己总结了一下，就是营养过剩和营养不足！

这听起来是矛盾的，但是实际上不矛盾，这两种现象同时发生。

第一:营养过剩

是指淀粉超标。我们平常吃的食物几乎都有淀粉，特别是主食，面粉，玉米，大米，甚至荞麦面也有。蔬菜水果也有，土豆特别多。

淀粉会转化成葡萄糖，少量会成为人体必须的。

多了就会变成脂肪，人会变胖，啤酒肚就出来了。

这时候，血管会变脆，变老化！会长斑块！动脉粥样化！

第二:营养不足

由于吃饭单一，导致人体的营养有的不足，比如叶酸和微量元素。

缺少这样，血管壁会发炎，同样会变脆，会老化，会长斑块，会动脉粥样化！

因此，要少吃！吃的花样要丰富！

多吃蔬菜水果，喝点牛奶！

按时作息，保证睡眠，适量运动！