认识自己

作者: 猪小胖21 | 来源:发表于2019-03-24 22:05 被阅读1次

日更|2019/3/24DAY8

裤子提不上了,看着镜子里的自己,该减肥了。

试着测各种围度及数据

身高:159cm

体重:63.6kg

胸围:87cm

腰围:81cm

臀围:102cm

大腿:左:57cm  右: 59cm

小腿 :左:37cm 右:38cm

结果证明真的是胖了很多!

为了能遇见更好的自己,每天记录体重。

瘦身 Day1

早上空腹体重:63.6kg

睡前体重:64KG

目标体重:45KG

早餐:一个鸡蛋,一个紫薯,一碗小米南瓜粥

午餐:一个杂粮馒头,生菜少许,排骨少许,豆干蒜苗少许,木耳少许,紫菜蛋汤一碗

下午加餐:八个红枣,一杯酸奶,香蕉一个

晚餐: 少许米饭,豆角,茼蒿,丝瓜炒鸡蛋,一碗红豆米粥。

减肥三分练,七分吃!

认识自己

         

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