今天回顾了全书的前四章内容，首先，我重新在目录上标注这四章里我感兴趣的内容，第一章：设定人生角色目标、人生角色分配饼图和养成主动沟通的习惯；第二章：暂停学习法和十个微方法；第三章：制定微梦想清单和三个维度解析目标；第四章：避免做无所谓的试错和找到个人的价值兴趣。
其次，找到对应的内容认真地看一遍，再次加深对内容的理解，我发现有些内容是有关联的，比如:你做好人生角色目标后，可以用来调整自己目前自己的角色分配饼图，画出自己理想的角色分配饼图。
最后，拿出几张纸，按书中内容的方法一一写下来，写完后发现对自己的人生角色目标和价值兴趣有了更清晰地认知，同时也对未来的自己充满了信心。
我的人生角色分配图
【旧知】有段时间在搭长途车的时候听一些课程，听完后记住的寥寥无几，觉得这样的学习效果并不佳，还不如在车上好好睡一觉呢，之后就果断放弃了。
【新知】Angie在回家途中，她采用暂停学习法来学习情绪管理、高效演讲、深入学习相关的课程，有效地完成了学习。
暂停学习法：即听到关键内容时，按下音频暂停键，与旧有的知识产生链接，进行思考。
这样的好处是，即使当下没有办法记录笔记，由于听的过程有过较为深入的思考，印象会相对深。
遇到下一个观点，再按下暂停键，这次暂停除了思考新的观点，还会把前面的观点再次再头脑中复习一遍，加深印象。
一般一个音频重要的观点只有三个，太多的话，弃掉一些，记住三个知识点总比企图记住过多而什么也记不住好。
【行动清单】
1. 在搭长途车的时候可以采用暂停学习法来学习一些课程。
2. 碎片化时间听课程，无法记录笔记的时候，可以用暂停学习法学习。
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