一直听说催眠术，却从来没有机会体验过，今天正好单位请来了一位心理师，讲座活动的内容之一便是催眠。
大家在催眠师的语音提示下坐好，双手放腿上，目光斜上45度找一个视线点专注于其上，催眠师数“1、2、3”，大家随之开始深呼吸，渐渐地，催眠师要求大家闭上眼睛随着“1、2、3”深呼吸，再睁开眼睛呼吸，而后闭眼深呼吸，如此多次反复，伴之以催眠师轻柔的提示，神经逐渐开始放松。此时会场一片安静，偶尔的声音显得比平时大的多。
大约三四分钟后，催眠师要求大家在刚才闭眼呼吸的基础上放松身体，先从双脚开始，逐渐往上一步步放松，记不清是放松到腰部还是腹部，我的意识开始模糊，竟真的睡着了！当然只是短暂一会，对于放松了身体哪些部位，已经记不清了！只记得催眠师一直在进行睡眠引导，多次提到“你可能已经睡着，但并不是真的睡着，而是身体得到了放松。”放松完，催眠师要求大家继续闭着眼睛想象自己站在二十层楼梯高的围栏边，当然围栏很结实，你也足够安全，你可以欣赏周围风景，此时，你想象自己多大年龄？穿什么衣服？什么发型？
“你慢慢走下楼梯，慢慢地，想象自己此时什么感觉？慢慢地、一步一步往下走，19、18、17……”
“此时，你完全走下来了，这时的你有什么感受？”
“下面让我们慢慢醒来，我数到五，大家睁开眼睛。”
催眠结束。
在催眠过程中催眠师的语言轻柔且重复的话很多，但由于专心放松，具体说了哪些话记不真切了。
我在一步步放松的过程中睡着了，而我本身也比较疲惫。由于时间关系，并没有问其他人有没有睡着，
催眠要因人而异，因时因地而异，但通过这次催眠，我感觉主要是催眠师通过引导客人或病人的意识，同样的话语反复说，同样的动作不断做，在放松中松弛神经，渐至进入放空或睡眠状态。
这一套语言提示及跟随过程，犹如享受了一次神经按摩，虽然时间不长，但的确能起到放松作用。
活动过后有人说：“你要信她才会有作用。”
我想，信任是一方面，更主要的是要顺着催眠师的提示去做，而不是信这种技巧之术。
把身体放松，把心灵放空，这样才能真正起到作用。
催眠师说：“如果你对活动中的感受有想咨询的，可以在讲座结束后来找我。”
这位催眠师其实更主要的身份是心理师。
我是想问这样一个问题：
“我站在二十层楼梯的围栏上时，想象到自己是一个二十岁的女子，身着白色连衣裙，披肩长发，伸开双臂感受着风的自由。下楼梯时，总想蹦跳着下去，感觉催眠师引导的一步一步下行太慢了。这种心里感受说明了什么呢？
可惜，因为自己还有事情，讲座后就离开了，并没有咨询。
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