睡眠不足的影响

作者: 此号暂停更新 | 来源:发表于2022-09-01 21:52 被阅读0次

(1)睡眠不足会影响大脑的反应

一个睡眠不足的人会思维迟缓,头脑紧张,注意力不集中,行动迟缓,厌烦、忧虑、倦怠。

如果他是学生,他对学习缺乏热情,学习的主动性和学习意愿下降,从而降低学习效率。睡觉时间不够的人会行动迟缓,注意力不集中,运动技巧更差。

(2)睡眠不足会影响青少年的生长发育

青少年的生长发育,除了遗传、营养、锻炼这些因素之外,还跟生长激素的分泌有一定的关系。

生长激素是垂体 分泌的一种激素,它能够促进骨骼、肌肉、脏器、结缔组织、神经系统的发育。

什么时候分泌最多呢?每天太阳离我们最远的时候。什么时候太阳离我们最远?晚上 10 点到夜里 2 点,还必须在熟睡状态之中。所以睡不好的孩子,往往会长不好、学不好、处不好。

(3)睡眠不足会影响心理健康

大家有没有过这种经历:如果你前一天晚上没有睡好,全天会觉得很疲惫、很辛苦,不想去上班,还容易情绪不稳定,情绪低落:烦躁、易怒、焦虑、紧张、抑郁、孤独。白天犯困,感到疲劳乏力,精神萎靡不振。

大家可以想象一下,为什么有的孩子早上第一节课就趴在桌子上,因为前一天晚上没有睡好,精神劲提不上来,不可能使身体的活力百分之百地被激活。

相关文章

  • 睡眠不足的影响

    (1)睡眠不足会影响大脑的反应 一个睡眠不足的人会思维迟缓,头脑紧张,注意力不集中,行动迟缓,厌烦、忧虑、倦怠。 ...

  • 睡眠不足对大脑的影响

    这两天不知为何醒的越来越早,睡眠时间越来越短,今天居然不足4小时了。大脑感觉昏昏沉沉,做什么也提不起精神。那么既然...

  • 随想录

    这几天都睡得很晚,严重睡眠不足。睡眠不足不但影响颜值,更重要的是影响情绪。一点小事就大发雷霆,真的不是一件有风度的...

  • 为什么睡眠不足会影响意志力?

    为什么睡眠不足会影响意志力? 一开始,睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖,而葡萄糖是能量主要存储方式。当你疲惫的额...

  • 请休息好(✪▽✪)

    睡眠不足会有什么影响? 以前,不知道身体不舒服是由睡眠不足引起的。最近,放松了一段时间,才知道睡眠的可贵。 睡得不...

  • 今日份小计😢

    深夜记录了心声,本来打算好好鼓励自己一下的,但同时带来的,是睡眠不足。睡眠不足影响了很多,比如心情烦躁,身体不适等...

  • 改善睡眠的几种食物

    工作繁重,睡眠不足或失眠 已成为很多上班族的“常态” 睡眠不足,直接影响气色 拒绝上班长期携带熊猫眼 今天推荐几种...

  • 【原创】如何让跑步有助于睡眠

    我们知道,睡眠不足会影响我们的运动效果,缺乏睡眠会降低葡萄糖的代谢,不利于肌肉恢复,睡眠不足还会损害人体的免疫系统...

  • day236

    睡眠不足会让你的情绪变糟。目前,几乎人人都同意睡眠不足会影响个人的创造力、免疫系统,以及专注力。睡眠习惯不好是学生...

  • 如何提高自控力(2)

    我们很多人很多人都会有睡眠时间不足的困扰。睡眠不足对我们的意志力的影响有多坏呢?睡眠不足的时候,我们容易感觉疲惫,...

网友评论

    本文标题:睡眠不足的影响

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/bhosnrtx.html