文/付与笔端
我是典型的易胖体质，虽然胳膊腿儿都还算可以，但腰腹部那儿一圈赘肉真是不忍直视，友人们安慰说，你不是生了娃儿的嘛，哪能跟小姑娘比啊！可是，我能说我二十多岁没生娃之前，也是那么多的赘肉好吗？
试过很多办法，包保鲜膜的、拿灯烤的，跳过操、饿过肚子，除了减肥药没敢吃，好多办法都试过了。一直到生了二胎，我是彻底对自己的肚腩失去了信心，老天，真的就让我一直自带救生圈这么过下去吗？
生完二胎后两三个月，我开始接触了FITTIME，开始了训练，之后又成为了马甲线学员，在私教的指导下控制饮食、合理运动。效果是有的，但是二胎上班妈妈的生活节奏你懂的，没有点毅力，真的坚持不下来，一次次的错过打卡，一次次地被教练批评，看着自己隐隐出现的马甲线又“害羞”地藏到了厚厚的脂肪里，我有一种欲哭无泪的感觉。但是，几个月的马甲线经历，也让我得以养成了较好的饮食习惯，每天的饮食搭配比较均衡，在不节食的情况下，早餐中餐好好吃，晚餐也不在话下，只需要晚餐这顿严格控制碳水化合物的摄入。
忽然有一天，我又重新发现了十年前读过的敲带脉、推腹等方法，这个简单啊，而且还舒服，每天早晚各敲带脉300次，加上早晚起床入睡前平躺在床上推腹，真是一种享受，我好几次晚上推腹推着推着就睡着了，跟催眠似的。
敲带脉的效果果然明显，大约坚持了一个月不到，我的腰围一下子减少了7～8公分，我可以自豪地说，我终于能找到腰在哪里了。目前进入又一个平台期，没有继续下降，但是能在不控制饮食、没有什么运动的情况下，维持在这个水平，我已经心满意足。另外的一个好消息，我的体重居然到了十几年未有的二位数。
总结一下：
1、饮食---重点是晚饭的“饭”要少吃。
除了控制甜点摄入，晚餐是关键，晚餐菜多吃点没问题，碳水化合物（米饭、馒头、面条等）一定要少，我一般只吃两三口的量，但别的一点不用忌嘴。
2、敲带脉---坚持就有效果。
腰腹部赘肉还是因为经络不通畅，敲带脉能起到很好的刺激作用，每天早晚各300下，也很简单，不花费什么时间。躺着、坐着、站着，都能敲。要注意的是避开经期，孕期也是禁止的，但经期刚结束时敲效果会特别明显。
3、推腹---自己是自己最好的保健医生。
这个我不敢说跟腰围减小有关系，但是腹部有任脉、肝经等多条经络通过，也是内脏所在。推腹能很好的帮助任脉通畅，不要着急，我的体会是，发现有硬结时，慢慢揉开，推了一两个月下来，腹部明显变得更加柔软，这从养生角度绝对是好事，对阻止腰腹部赘肉增加也一定有效果。
采用上述方法，第一，腰围下来了，第二，一段时间下来，哪怕是最近有点管不住嘴，开始吃甜食，但居然体重腰围没有反弹。这真是大大的好消息啊！
好方法要跟大家分享，敲带脉和推腹的具体手法百度一下就有很详细的图文说明，这里就不转贴啦，祝愿大家都能健康地“享瘦”，也希望大家一起来分享这方面的好方法！
我的其余类似主题文章：
网友评论