自律

闲赋在家更应该将时间调整的完善，用自律来控制生活。

因为有了手机晚睡成了现在人的通病，特别是第2天不用上班的人。

我的晚睡是从18年在喜马拉雅做主播的时候开始的，先是每天晚上10点，然后就拖呀拖，拖到11点，之后就干脆到了凌晨。

喜马拉雅的主播只是做了半年就不干了，可是这个晚睡的毛病却一直没有改，一直到现在。

前些日子一直想着早睡早起的这个时间调整，可是坏习惯一旦养成了，很难去改正。

不过至少是在11:30左右休息的，早上7点怎么也要起床做饭了。

虽然对于这些不上班的人而言，时间安排怎么也是差不多的，只是早晚颠倒的问题。可是最大的问题是身体的生物钟是早几千年已经定下了，晚睡晚起还是影响身体健康的。那何苦来的晚睡呢？(•‾̑⌣‾̑•)✧˖以后的日子尽量的提前早睡，改正日夜颠倒的这个问题。

现在每天的健身走步是必须坚持的，一天8000到1万步左右。天气渐渐的热了，走步的时间改到了晚上。这个走步对于我而言最大的好处就是减肥。

我们家的大宝贝儿没减下来，体重也没有往上升，只是在原位上下浮动。可是我的减肥效果挺高，从好不容易长到的110斤降到了104，103。还有一个最大的好处就是这几天已经稳定住了这个数字。慢慢的胃口好了，体重还有上升的幅度，这就很开心了。

小肚子变得平坦了，体重变得正常了，也变得更加有精神，这就是健身的最终目的。

以后尝试着走的速度越来越快之后就改成慢跑，相信慢跑的效果会比快走的效果还好。现在每天晚上在健身路上跑步的人，走步的人很多，身体健康越来越被大家所重视。

在家里的这段时间还开始练习八段锦。

这就是进入了老年期。(•‾̑⌣‾̑•)✧˖过些年是不是应该去参加公园里的广场舞了？我想我不会参加，应该是去参加那些太极拳呀，或者是太极剑，太极扇之类的团队吧！我不太喜欢太热闹的，还是喜欢比较清雅的一些运动。

今年的温度也挺高，早早的就用上了小电扇，又是一个从冬季一步跨到夏季的年份。

除了锻炼身体之外，每天的输出是必须的。练字，绘画，每天必须有几篇输出。

这些日子小说听的差不多了，也没有什么自己喜欢的小说可以听了，想想不如沉下心来做一个修整。

补充，消化，整理，增进，输出。

这几年补充的部分比较多，听的小说也比较多。一边在消化，一边在整理，这些在潜移默化中就有了一个增进的过程。那就试着慢慢的做一个输出吧！

现在每天的日记里面多了许多的杂文部分，可以试着去写一些新的小说，也许会有很大的不同。因为这么多年人生感悟不同了，写出的东西也会有所不同。

不知不觉的写了上千字，停住，明天再啰嗦。 ⸜(๑'ᵕ'๑)⸝⋆*