具体事件：叫弟弟做事，拖着不做
1.情绪：生气
2.念头：从小被惯坏了，拿自己当大少爷了，在家里啥也不做
3.应对模式：冻结
4.情绪观照：压抑 烦闷
5.核心需求：责任感
6.面对策略：除了说教一通也不知道能做什么，说了他也不听，算了算了懒得为这事烦
7.效果反馈：解决不了，不管了
具体事件：叫弟弟做事，拖着不做
1.情绪：生气
2.念头：从小被惯坏了，拿自己当大少爷了，在家里啥也不做
3.应对模式：冻结
4.情绪观照：压抑 烦闷
5.核心需求：责任感
6.面对策略：除了说教一通也不知道能做什么，说了他也不听，算了算了懒得为这事烦
7.效果反馈：解决不了，不管了
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本文标题：2018-08-25
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