2018-08-25

具体事件：叫弟弟做事，拖着不做

1.情绪：生气

2.念头：从小被惯坏了，拿自己当大少爷了，在家里啥也不做

3.应对模式：冻结

4.情绪观照：压抑 烦闷

5.核心需求：责任感

6.面对策略：除了说教一通也不知道能做什么，说了他也不听，算了算了懒得为这事烦

7.效果反馈：解决不了，不管了