0709-0715周检视@大同安邦驾校

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时间过得好快，又一周过去了！

七个习惯坚持情况如下：

早睡早起  早起执行的不错

听樊登读书，《叛逆不是孩子的错》，《高绩效教练》，《活法》，《高绩效教练》很不错，以后要有意识的培养孩子的主动性，包括学习，做事。

运动  骑车上下班，现在觉得骑车上下班很方便，看了看关于骑车要注意①坐垫调到合适的位置。骑自行车时膝盖越弯曲，压力就越大，所以一般人为求安全感，骑车时把车座调的很低，为的是出现问题时可以用脚撑住地，但过低的骑姿直接造成了对膝盖的巨大的压力，可以这么说，如果总是选择这样的骑姿，膝关节很快就会出问题，这是肯定的。正确的座位高度就是：你在骑自行车时，腿把踏板蹬到底后，你的腿几乎也蹬直了，但还有一点点弯，便于回旋。②3、踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直的运动。膝盖的运动方式也不是像铰链一样单纯一个平面上的运动，而在在活动是有一点点轻微的转动，举例来说骑车时注意下你的膝盖骨，如果他是垂直的上下运动，而没有前后的晃动，那么膝盖所受的压力是极少的，但是你的膝盖骨是呈一个8字形或者S字形运动(从侧面看)，那么就有可能造成膝盖的受伤。③锻炼有力而柔软的肌肉平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。要预防膝关节的运动伤害，可以长期做伸展运动与重量训练来锻炼四头肌`大腿后侧的弯曲肌肉，如果四头肌有力，膝盖会较强壮，也就不容易受伤。

亲子阅读 ：孩子放假在家，做学校的作业比较自觉，尽量培养孩子的主动性，积极性，要有成就感，自律自控力。

修心养性：每天功课基本完成，别的因为时间关系没有做到。

练车：只要不是上班都过来，下午2点半出发去驾校，晚上7点才能回家，比较辛苦，上手的机会不多。坚持不懈，早日拿本。

最近练车，接触的周围的一群练车的人，有刚刚高考完的，有大学生，有刚刚上班的，有工作好几年的，每个人的生活经历都不同，处事的态度也不同。其实，听完那樊登读书会《正念的奇迹》，享受当下，也是个不错的修炼。

群内任务完成 执行不错。