找回自我的三要素
马，是指身体，身体包括情绪，潜意识，原始本能
举例说到小孩子上补习班，不爱学习，大人强迫孩子学习，让孩子有逆反心理，之前我听说为了学习，大人死出心脏病，艾欣老师说到要锻炼六识，多参加户外活动，提高觉知，从而提升记忆力。
马夫，是指意识，意识是有标准要求的，在某一件事或者过往经历中遗留下来的，主人有这样标准。要求，我理解就是有剧本的情节，在自己大脑中运作，就像小时候会幻想自己变成一个超市老板，变成超人。
举例说到思维列车，这里是指通过侥幸心理，能够技术想达成目标，回到大脑总部，应该放下侥幸，当下应该停止让情绪归位。
主人，是指心灵，也是核心需求。找到核心需求，保持觉知。很多时候我拖延症特别严重，被同事笑话我没一件事做好，第一个新同事考驾照，我表示想一起学，结果人家拿本了，我也没学，又有个同事要学，今天科二过了我又没加入，被同学笑话了。就是没找到核心需求，当时特别乱，想着身体不好假期都去看中医，还要备孕吃药，哪儿空闲练车，需求太多时已经乱了。
摆正三要素位置
马，如果没了马夫和主人，走不远，注重身体，容易学偏，每天鸡血满满，却没有明确的需求和目标，就是我去年的状态，什么都想学，什么也不精通。
马夫，没有马和主人，很难生存，容易情绪失控，没有技术加持，没有敬畏规律，用好工具，根据自己优势发挥，善用特长。
主人，代表心灵，马和马夫没有主人，就会活的痛苦，听从别人意见，要有自己的核心需求。
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