1、学习了什么？
情绪三要素是：马、马夫、主人。
马代表表意识。
马夫代表潜意识。
马车的主人代表深意识，宗教上也称为内在的神性。
2、通过学习引发了哪些反省？（包括自己过去的做法，以及过去做法会带来的深远影响）
听完课程后，根据自己最近的情况，发现我的烦恼不外乎以下三点：
1、太追求小我的增长，使得我都很不快乐，离真我越来越远。
2、凡是你抗拒的，都会持续。
3、我们的思想总是在过去和未来，但我们身体和呼吸却活在当下的。
3、下一步的需要修正的是哪些？
首先是要照顾好自己的情绪，感受情绪给身体带来的变化，让身体感受到情绪在体内游走，最终情绪在身体中慢慢消失。当情绪消失后，我们的思维会变得清晰，这时才真正知道我们要的是什么？我们该如何解决真正的问题，我们才不会抗拒当下，相反我们的思想和身体都活着当下且享受当下。
其次我们每天可以通过冥想和情绪练习加强我们的自身感知，跟自己内在产生更多链接，当我们感受到自己更多的感受时，我们才能更好的跟外在的人和事产生更好的链接感，并且能够获得更多自信和幸福。
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找回自我的三要素 马，是指身体，身体包括情绪，潜意识，原始本能 举例说到小孩子上补习班，不爱学习，大人强迫孩子学习...
一，学习了什么？ 1，人的潜意识和身体，情绪就像马车中的马，有着原始的本能，来源于我们的记忆深处，那些曾经的创伤，...
找回自我的三要素 马：身体（情绪、潜意识、动物的原始本能等） 马夫：意识（社会准则、标准，技术，工具） 主人：心灵...
听完艾欣老师讲解的音频课《找回情绪的主人》，我有些兴奋。老师如此清晰地剖析找回自我的三要素及摆正三要素位置的重要性...
出差，我跟太太说了我回家的时间是夜里一点半左右。于是到家打手机，手机没人接。于是敲门，还是没人答应怎么回事...
自由写作第二个月第15篇。 今天说说情绪这个话题。在我对自己越来越多的察觉的时候，对自己的情绪有更多认识。也能够越...
以前我就知道自己控制不了自己的情绪，喜怒哀乐完全呈现在他人面前毫不遮掩，一直到现在，已经结婚为人母，还是不...
在我的屋里，每一件家具似乎年龄都是在七八岁以上了。电冰箱，用了这么多年似乎没有出现过什么故障，只是有两次小问...
六幅图让我看到了以往我应对情绪的模式，也让我受到启发，思考下次可以重新换种方式去应对负面情绪，得到了积极的能量。 ...
本文标题：找回情绪的主人
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