人最容易原谅的就是自己。
前几天，整理孩子的房间，无意中发现孩子在书桌上贴了一张每日“计划表”，其中列出了N个目标任务，比如每日跑步30分钟，课外阅读10页，晚上几点前写作业，几点前睡觉......看后，心理一阵窃喜，原来孩子都有详细行动计划了。“宝贝真棒！”内心不禁给孩子一个大大的赞。
但，其实后来发现，至少在晚上睡觉时间上，孩子执行得很不好，多数时候都是推后的，而且推后得不止一点点。多次提醒孩子晚上要早点睡觉，否则影响身体健康，“我这不算什么了，你不知道我同学有多晚睡觉的，12:30以后睡觉的比比皆是，还有更晚的......”孩子有理有据，随便拉出的参照物，把我怼的无言以对。其他项的执行情况呢？我还是不去细想了。
1. 计划很丰满，行动很骨感
其实，别说孩子，我们大人何尝不是如此。“宏伟蓝图”都很丰满，但执行的过程往往很骨感。
记得自己也曾把从早上起床到晚上睡下之间各个时间点需完成的任务，一一列出，最后任务检收时，能配得上大红勾的没几项。“明天再说吧，那个***今天就没干活，逛了一天街，我比她好多了......”，于是，就这么轻而易举地原谅了自己，没有丝毫内疚。
前几天，一朋友在朋友圈晒自己某天的任务清单。任务的完成情况可以说惨不忍睹，一长串计划，只有一个打了对勾。但同时他在旁边贴出了其他几位小伙伴的打卡情况，结果大同小异，于是，他很坦然地写道：“反正任务是完不成了。好在别的小伙伴也没完成，我也就放心了，可以安心睡觉啦。（笑脸）”
记得有人说过“人性深处是懒惰的”。从心理学角度来说，一切的“拖延、怠慢、不作为、不够努力、不够勤奋等”都属于懒惰范畴。明明应该着手的，却要一直搁置，明明可以出点力的，但选择袖手旁观。在有参照物佐证时，更是喜欢为自己找借口，甚至堕落得心安理得。“那么多人都在偷懒，那么多人没有完成任务，我为什么不可以？”
知乎上曾经有过一个问答，印象比较深刻。问题是这样的：“懒惰是怎么产生的？人为什么会懒惰？”，回答是这样的：“当急功近利的人性战胜了理性，偷懒就无可避免。而战胜一切懒惰的最好办法，就是通过不断培养自己的理性而让自己的精神变得强大......”
“天上不会掉馅饼”，现在小孩子都熟知这句话。人一旦懒惰，以致拖延、怠慢、不努力、找借口，甚至堕落，在很短的时间内，上帝就会以最快的速度收走我们的天赋与力量，何谈计划与梦想？
所以，还是回归、培养自己的理性吧。在合理方法的驱动下让自己找回自信，使自己的精神变得强大才是正道，别脱口而出：“***都是这么做的，我为什么不可以？”
2. 从微行动开始
以自身经验来看，之所以自己屡次三番没有按计划完成任务，主要原因在于：
. 任务太大，未作细拆分
. 单位时间，任务项过多
. 缺乏坚持，行动的矮子
新媒体红人Angie（张丹茹）说过，我们要把所要做的目标，拆解成最小可执行和可衡量的小目标。比如阅读一本书，拆成章节阅读+小结+整本书总结。
我们可以根据自己的能力，把所有要做的事拆分成最小目标，直到目标小到不能再小为止。
比如，想读一本书，就从每天至少阅读5页开始；想增加词汇量，就从每天记两个单词开始；想减肥，就从每天下班提早一站下车走回家开始。
另外，单位时间内，任务项无需过多，否则即使任务拆分再细，同样完成不了。
执行时，把门槛放低，我们更容易落地实操，更容易找到自信和成就感。当看到所有任务项前都做了“完成”标记时，那种感觉一定会是无与伦比的“爽”。
剩下的就是坚持，就是keep going！只有坚持，方得始终。
通过微行动，完成各项微目标，最终成就大目标。如此，我们就不会随便拉个参照物，给自己的拖延、堕落找借口了。他人的行为表现和我们无关，我们只需努力做好自己，让上帝感动于自己的天赋和力量，而不是收走。
柴静说：“每个轻松的笑容背后，都是一个曾经咬紧牙关的灵魂，是一种坚韧。” 就让我们做这样一个笑容背后的坚韧者吧。
网友评论