人类自出现在地球上，就在为生存努力。逃避压力，是人类的生存本能。但是压力并非是我们生活中的敌人，相反，它是我们成长的关键。
一个孩子学习钢琴，如果想提高自己手指的力度，必须经过大量弹奏，让手指关节处于伸张的疼痛状态。经过反复多次这样的练习后，他的手指力度会得到明显提高。
运动员训练体能也是一样的。为了增强肱二头肌的力量，运动员会有针对性地给它施加压力，造成肌肉纤维的微小撕裂。经过一两天的休整，肌肉会变得更强壮。
肌肉在正常范围内使用并不会增加力量，还会随着年龄增长逐渐衰退。肌肉锻炼最大的障碍就是，大多数人在刚刚体验到疼痛带来的不适感时，就选择了退缩。
锻炼体能的方法，同样适用于锻炼我们的情感、思维和意志能力。为了满足日益激烈的竞争，我们有必要走出舒适区，接受一定程度的挑战，通过突破自身极限，获得成长。
就像尼采说的：“那些打不倒我们的，只会让我们变得更强。”
压力就是动力，学会对自己说一声“坚持一下”，强迫自己度过挑战带来的不适感，完成每次突破的承受力，包括身体、情感、思想和精神各方面。
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本文标题：《精力管理》06: 突破舒适区，提高承受力
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