今天复习了五维教练领导力工具之深度会谈，正在小烦闷的我一下子平静下来。我决定也给自己做一个深度会谈。
深度会谈简单来说就是问对问题，进一步说就是问对四类问题，配以倾听、提问、提炼的技术。就是这么简单，虽说方法简单却威力无限，可以引导和启发智慧的思考，找到新的视角和方法解决问题，找到更多的可能性。
第一类问题是数据类问题，发生了什么？让对方有机会把让自己感到困难和难受的事情讲出来，说得出来的痛都不是痛，说出来的过程 就是一个吐槽宣泄疗愈的过程，同时也是让他再次回顾和思考事情本身。有时候在这个过程中当事人会有不同觉察和发现。在对方讲事实的时候，需要管好自己的嘴，用好3F倾听的技巧不要随意給建议，评价。
第二类问题是问情绪？在这个事情带来的感受和情绪是什么，现在感觉怎么样？这个过程要配以同理心，让他感到自己的情绪和感受是被接纳的，这样可以帮助他接纳自己。我们从小在表达自己的感受的时候，往往很少被接纳，而是各种说教，劝解，批评，或者忽视。慢慢的我们不懂得理解和表达自己的情绪。记得一次教练练习的时候对方问到我的情绪，我居然一时不知道怎么表达。我们的孩子在成长的过程中，我们需要鼓励和引导他们认识自己的情绪，接纳自己的情绪，懂得处理自己的情绪。常用的对话方法是你“觉得……，因为……，你希望……”，让他的想法得到充分尊重，理解，和你同理，情绪放松下来理智也恢复了。
第三类问题是问价值，在这事情中能找到什么价值？这件事情对他有什么启发？
每一件事情都有两面性，经历的成功和痛苦中都是我们学习的机会，需要的是我们静下心来，学会回顾，反思，从中找到对自己的启发和有价值的参考。
第四类问题问未来。 下一步打算怎么做？ 有了这次的经历和经验，未来我可以怎么样做得更好呢？以后遇到类似的问题你会怎么处理呢？还有呢？等等……
深度会谈可以用在许多方面，生活中最好的应用就是引导孩子培养思考的习惯。工作中可以帮助我们梳理和调整目标，帮助他人在纠结于做选择的时候整理思绪。
理论说起来很容易理解，做起来的时候却很难做到。要想做好深度会谈，还需要修炼真功夫，3F倾听，提炼核心内容，强有力的提问，高度的自我觉察，这些都需要不断学习和练习。写到这里，忽然想起来3F倾听，明天好好复习，输出。
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