幸福的高度是指我们生活中体验到的情绪波动，它有低潮和高潮；幸福的深度是指我们内心深处基本的幸福感。我们可以通过认识一个新朋友，阅读书籍，欣赏艺术品或是联想到一个新思路，都会让我们的生活变得更美好。追求有意义和快乐的事可以明显的增强我们的幸福感。
幸福可以洗的，只要我们将注意力从追求物质和名利转向追求终极财富的人绝对可以提升他们幸福的深度。同时追求当下和未来收益的人长期以往也肯定会越来越幸福。我们可以达到的幸福是无限的，只要我们在追求幸福的道路上一直前行。
但追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍，那种觉得自己不配得到幸福的错觉。把自己从无法幸福的想法中跳脱出来，那我们既可以让自己幸福，又可以让自己幸福的光芒感召他人也加入幸福的行列。我们要学会全然得接纳自己，我们必须要相信自己有资格拥有幸福。因为拒绝已来临的幸福，只会带来不幸福，而长期的不幸福，则将带来虚无主义。
我们人类是很有智慧的人，而且这智慧都是与生就带来的，只不过我们都忘了如何运用这智慧，而被外界的锁事所困扰。我们要学会向自己提问，学会和自己的心灵相处。这样我们就会进步，我们就会成长，我们就会越来越幸福。
时间是有限的。人在有限的时间里要做许许多多的事。那只会增加我们的负荷，增加我们的压力，导致我们在生活中越来越不快乐。那我们只有尽量的简化事件，一次只做两三件事就好了，而且要做到专注。心理学家蒂姆.卡瑟通过研究指出，时间上的富裕比物质上的富裕能带给人更多的幸福感。
我是一切的根本。想要幸福，先从改变自己开始。首先一定要给自己制定幸福的原则。每天坚持三问:什么对我有意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么？每天坚持做，幸福就会越来越多。
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