1、幸福不在于和人的比较，越是喜欢和别人比较，就越不幸福。
不幸福的人对自己能力的评价则明显受控于别人，在别人做得差时，对自己的评价和幸福的人基本相同，但在别人做得好时，自信心就一落千丈，觉得自己更差劲了。
不幸福的人的快乐取决于和别人的比较。
不幸福的人对事情的看法也取决于和别人的比较。
幸福和攀比心之间存在相关性，越幸福的人越少跟别人比较；反过来，攀比心越强的人越不幸福。这有可能是因为攀比心使人不幸福，也可能是因为幸福使人不去攀比，还可能是其他因素同时影响着攀比心和幸福，比如一个人越不自信，就越不幸福，同时也越喜欢跟别人攀比；或者一个人越乐观，就越幸福，也越不会与别人攀比。
2、幸福不在于负面偏好，负面偏好有助于我们生存，但是无助于我们获得幸福。
过多地注意坏事，会让我们抑郁、焦虑、愤怒、绝望，这些都是幸福的大敌。我们之所以形成这些心理，不是因为它们能让我们更幸福，而是因为它们有助于基因的保存和遗传。
现在时代已经变化，我们从求存到了更高的一个阶段，需要更加关注正面信息，这样我们才能更健康。
3、偷走幸福的三个大盗
自私的基因：进化的基本单位并非生物种群（比如人类），或者生物个体（比如个人），而是基因。在某些情况下，基因的传播是以幸福、健康为代价的。也就是说，幸福、健康往往只是副产品，而绝不是基因的目标。
冲突的环境：因为我们的身体是按照远古时代的需要进化的，而非现代社会。几万年来，环境发生了翻天覆地的变化，但人类的基因却基本没有变。我们是以野蛮人的身心，生活在现代社会。在远古环境中进化出的身心机制，与实际生活的现代环境，经常会发生冲突。包括心理方面也是如此。
转型的时代：当传统社会向现代社会转型时，人们的文化和心理却通常保持着惯性，停留在过去，或者，在更糟糕的情况下，他们想让文化和心理走进新时代，却找不到方向。这样，人们就会觉得无所适从、茫然若失，精神上一筹莫展、无家可归。
4、幸福在哪里？
幸福不在哪个具体的地方，而在于生活中的每分每秒。
幸福是你现在的状态，而不是未来的目标；幸福是你内心生活方式的体现，而不是你要达到的终点。执著于“幸福在哪里”，就等于是告诉自己：“只要____，我就幸福了。”
人的幸福程度大约有50%的差异来自于遗传，约10%的差异来自于环境，而剩下的40%则取决于自己。
幸福是你内心的生活方式：平衡心理营养、心理锻炼和身体健康。
积极心理学之父塞利格曼认为，人生福祉有五个成分：快乐、成就、投入、人际关系和人生意义，然后保持平衡。平衡并不是说均衡，而是根据自己的具体情况赋予不同的权重。
思考：
幸福是一种状态的意思并不是如孔乙己一样的自欺欺人，而是真正的看清自己的所想所需，然后把这种笃定转化为能量，给自己和周围的人一点微光，让意义缺失的年代里知道自己从哪里来，到哪里去？
学习心理学就是这样一个找寻意义，肯定自我价值的过程。希望能用积极心理学帮助他人获得良好的体验。
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