孕17周之孕妇睡姿

孕17周之孕妇睡姿

“睡姿”，顾名思义：睡觉的姿势，简单来讲包括仰卧、侧卧和俯卧。

任何一种睡姿都有优缺点，没有绝对好坏之分。除了身患疾病和特殊情况需要特定睡姿以外，一般人尽可放心大胆地顺其自然去睡，不用刻意追求某种姿势，怎么舒服就怎么睡！

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那孕妇该采用什么睡姿呢？

孕17周之孕妇睡姿

孕早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，不必过分强调睡眠姿势，主要选择舒适的睡眠体位，也就是说爱咋睡咋睡！但趴着睡觉，或搂着枕头睡等不良睡觉姿势应该改掉。

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孕17周之孕妇睡姿

孕中期，这个时候应该注意保护腹部，避免外力的直接作用，宜采取侧卧位睡姿，这样可以让孕妇感觉舒服一些。因为平卧位的时候，增加了子宫会压迫下腔静脉，导致下肢血液回流不好。这样会引起一系列的症状，比如说下肢的水肿，静脉曲张、痔疮的加重，同时胎盘血流量也会减少。

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孕17周之孕妇睡姿

孕晚期，孕妈应采用左侧卧的睡法。​左侧卧睡是目前为止公认最适合孕妇使用的一种睡姿，因为这一种睡姿可以帮助孕妇缓解由于怀孕给身体带来的压迫，纠正增大子宫的右旋，并减轻子宫对腹部主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但是所谓的左侧睡并不是说要在睡觉的时候一直使用这一种睡姿，而是尽可能的使用这一种睡姿，或者在感觉到肚子不舒服的时候使用这一种睡姿，这样不但可以减少对胎儿的刺激，也可以保证孕妇本身拥有良好的睡眠。这个时期不宜采取仰卧位。因为仰卧时，巨大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，导致低血压，准妈妈会出现头晕、心慌、恶心、憋气等症状，有时甚至会面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

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孕早期，由于出现先兆流产症状听从医生建议在家严格卧床休息，对二宝的担心可能是睡眠质量差的最大原因，晚上翻来覆去的睡不着，脑袋胡思乱想。再加上怀孕后，由于子宫体积逐渐增大压迫到了膀胱，膀胱的容积逐渐变小，排尿次数增多，每晚总要起夜两三次，哎，不管何种睡姿，就是睡不着！烦……

进入孕中期后，随着胎宝贝生长速度的加快，子宫开始长大并长出骨盆，尿频的现象有所改善。即便睡了午觉，晚上仍能快速入睡。只是睡姿得左右变换着来，要不然手麻腿麻难受。虽然睡得比之前香，但内心深处是惦记着肚里宝贝滴，连翻身都知道要慢慢来，不能压着TA了，也知道不能趴着睡、仰着睡。而且身体里像有一个自动闹钟一样，每隔两三个小时就醒一次，为了变换睡姿（哎……，当妈妈的就是这么辛苦操心，不像孩子爸，翘起屁股一觉睡到大天亮）。好在胃口不错，吃嘛嘛香，呵呵，心情也随之变得好起来！

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