整个下午在跟随年目标高阶精深版梳理自己的思路，在这个过程中遇到一个非常好的四象限模型破除了我最近一段时间的障碍。
【清爽时间】如何解决状态不在线的问题？
D&A模型，从注意力和意愿度出发，解决我们面对事情的态度的问题。
1.注意力集中，意愿度高
当注意力和意愿度双高的时候，是最具有内驱力的时候。
就好像我近日来做时间记录一样，突然找到了这种感觉。
首先，意愿度高表面看是因为我购买了时间记录的辅导，钱花出去了，必然是有意愿的。但实际上意愿度背后是我看到了时间记录的价值，是价值驱动。我想通过记录了解自己的模式，探索自己每天到底多少时间是有含金量的，又有多少时间是利用不合理的。
其次，注意力集中是我在有意愿度之后一段时间不能做到的。因为我想要的只是那个结果，对于过程，我没有考虑只有用过注意力的控制才能激活并实现，所以花了至少一个季度我都没有做好时间记录。后来能恢复到集中状态是因为我通过老师的监督机制让自己在每天发记录内容获得点评的方式，看到成长推动我行动起来的。
当这两者被调整到双高模式的时候，我观察到了我对时间的使用方法其实并不合理，但它产生的内驱力让我很想改变这个现状。
2.注意力集中，意愿度低
当注意力集中，但意愿度低的时候，任务会对我们形成挑战。
我最近在做的一件陌生的事情是采购，因为没做过采购项目这种未知激活了我的注意力，让我能够关注到它到底是如何。
但其实对我来说我是被动的得到这个任务去完成的，我的意愿度不高，不认为这个工作能给我带来很大的价值。对我而言它是一个有点挑战的事情。
3.注意力不集中，意愿度低
注意力不集中且意愿度低的事情一般就是我们完全不想做的事儿，面对这种事我们选择的处理方式就是撂挑子。
这类事情在生活中比较常见，像是被命令去做不做也不会有太大代价的事情。
当我写到这里发现自己并没有这类事情，一时想不起这类事情的时候突然觉得有点开心，但同时有另一个察觉，可能我存在好多需要断舍离但断不了的东西，然而事实上它们可能应该放在这个象限中。
4.注意力不集中，意愿度高
当注意力不集中，但是意愿度高的时候，我们就会表现出极大的纠结。这种感觉正是触发我写这篇文章的原因。因为我从这个模型明白了我对待找对象的过程中的纠结感的源头。
我有想要找对象这个指向未来的愿望，但是我的注意力因为认为资源不足（要么自己不好，要么别人不好）指向了负面。
虽然意愿度高，但注意力却无法投入其中，意愿和注意力之间的差距极高导致极度的纠结，就会形成害怕的结果，产生畏难情绪。
昨天的文章中，我有提到我现在应该用最小行动激活。我想面对这件事也是可以这么做的。这个答案解决了我目前最大的困惑，为什么我不能知行合一的原因。
哪怕我们记不住这个模型，那么在遇到状态不在线的时候可以问问自己：
1.我想要的究竟是什么？
2.我究竟为此能做些什么？
其实，在一天天的学习和实践中，我越来越感受到模型理论带给我的高价值，它能让我想明白就会促进我的行动。
很感恩，因为遇到一些人让我慢慢探索到我喜欢什么样的思考方式来解决问题。给了我很大的启示，让我更加坚定了2019年把模型库等资料学会的信心。
网友评论