所谓自律，其实是不断挑战自我，努力战胜过去的自己的一个过程，今天早起时，体感温度很凉爽，想起自己前一段时间挑战音乐燃脂跑失败，不服输的念头再次在脑海中响起，于是，再次有了挑战的念头！
这个挑战时间是30分钟，跟随音乐的节奏调整自己跑步的速度，1分钟切换一次快慢跑模式，不太明白的简友们可以看我下面贴的图。
平时自己跑步以佛系跑为主，5公里跑25~26分钟的样子，由于跑完以后还要立即冲洗然后坐2个小时地铁上班，一般跑不完30分钟，跑5公里就结束了，但今天不想再次失败，所以一直在努力跟着音乐节奏，可惜的是自己乐感忒差，合拍率还没达到70%，尴尬呀！但自豪的是，即使最后1分钟快跑已经喘不过气了，自己仍然坚持到了，自己做到了，而且以配速不到5分钟跑完了6公里！奖励自己一个大鸡腿！
挑战自己，从每日跑步开始
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