焦虑症

大荔心理协会:郭家秀《焦点解决短期心理治疗》(SFBT)  坚持分享第八天  健身打卡第8天

      这几天晚上一直失眠，脑子里不停的胡乱想，感觉静不下来的，睡不着就看心理咨询的书，了解到焦虑症，对照焦虑诊断书，我有些焦虑了，焦虑症引起肢体的不适。让人感觉很不舒服。得了焦虑症不怕，认识它消化它。

了解什么是焦虑症?

是一组以焦虑为主要临床表现的精神障碍。焦虑表现为精神症状和躯体症状。精神症状是指一种提心吊胆、恐惧和忧虑的内心体验，伴有紧张不安。躯体症状是在精神症状基础上伴发自主神经系统功能亢进症状，如心悸、气短、胸闷、口干、出汗、肌紧张性震颤、颤抖或面朝红、苍白等。主要表现为焦虑的情绪体验、自主神经功能失调及运动性不安。临床上常见有急性焦虑、慢性焦虑与社会焦虑等。

1、急性焦虑(惊恐发作)

为表现反复出现、突然发作、不可预测、强烈的恐惧体验，一般历时伴濒死感或失控感，以及严重的自主神经功能失调：胸痛、心动过速、心跳不规则、呼吸困难，甚至有窒息感、头痛、眩晕、晕厥和感觉异常。

2、慢性焦虑(广泛性焦虑)

慢性焦虑是焦虑症最常见的表现形式，表现为泛化或持续存在的焦虑，如过分担心、紧张、害怕等。伴自主神经功能紊乱症状(口干、出汗、心悸、气急、尿频、尿急等)，以及运动不安的症状(轻微震颤、坐卧不宁等)。患者常有人睡困难、多梦易惊醒。

3、社交焦虑障碍

临床表现多样，轻者在与人交往时表现腼腆、害羞、紧张;严重者表现为害怕被人审视，不敢与人对视，害怕做出令人尴尬的行为，甚至觉得无地自容，回避社交，严重者可导致社会隔离。

    现在的社会压力越来越大，尤其是还在拼搏奋斗的青年人和中年人，身体和精神经常在超负荷的工作，这无形之中给人们的健康埋下了巨大的隐患，很多神经性疾病都自动找上门来，焦虑症就是最常见的一种。有很多人自己患上了焦虑症自己却还不知道，使焦虑症一直影响着他们的生活却得不到治疗，为大家介绍一下焦虑症的几项躯体症状，当我们无法辨别自己的情绪是否是焦虑症的时候，可以通过这几项来判断。

  首先，焦虑使人的交感神经系统机能亢进，血液中肾上腺素的浓度增加，机体会出现血压升高，心跳加速，皮肤苍白，口干舌燥，瞳孔扩大，手掌及脚趾等部位出汗增多。有的焦虑症患者呼吸变得深而快，骨骼肌紧张，胃呈翻动感。如果焦虑反应进一步发展，也可能使副交感神经的活动增强，出现尿频、肠蠕动加快、腹泻以及大小便不自主地排出、毛发竖立等现象。

　　另外，焦虑症的躯体症状还会表现为：

　　1、发病时患者会感觉心跳加快、胸闷、呼吸不畅，甚至有窒息的濒危感。

　　2、有些患者会感到心慌、心悸、头晕眼花、心跳加快、血压升高、心前区疼痛难耐并且伴有局部压痛感等，这些症状一般可持续数个小时。

　　3、比较常见的焦虑症的躯体症状还有，因头部、面部、四肢等部位的肌肉紧张，而引起的收缩性或挤压性头痛。此外，颈部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛，严重者会出现震颤、抽搐。

　　4、有些男性病人会出现尿频、尿急、性欲减退等；女性患者则会出现月经紊乱和痛经等现象。

　　5、患者食欲下降，感觉口干难耐、嘴里无味，会出现恶心呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、便秘等反应。同时，还会感到上腹部难受，但却说不清楚具体感受。

　　躯体症状仅是焦虑症症状表现之一，另一显着表现是精神性焦虑。这两大并存的症状是相互作用，互相影响的。所以，如果能缓解焦虑情绪，躯体症状也会有所缓解的。

  有时候身体的不适，吓得就赶快到医院做各项检查化验，透视，比超啊，查完医生说没事的，可是没事还是感觉不舒服，就要考虑是不是焦虑了。得了焦虑症不要怕，不会疯不会死人的。放松心情，坦然面对，了解它解决它，找回快乐的自己

学习真是一件开心的事，坚持学习，让自己更完美，坚持锻炼。让自己永远健康，学习锻炼，开心每一天。

  日拱一卒，积少成多，每天成长百分五。