心理学怎么理解焦虑

       什么是焦虑症？严重的焦虑症会让我们的身心都收到伤害，焦虑症一般都是来源于生活中压力，那么心理学怎么理解焦虑？下面一起来看下。

焦虑

认识焦虑：焦虑三要素

焦虑=事件+不确定性+恐惧情绪

焦虑=拿不准(潜在的，想象中的……)+闹心事（房贷，车贷，孩子费用， 业绩考核，婚恋关系压力……）+害怕（损失，失败，丢人……）

一句话记住焦虑

焦虑是对拿不准的闹心的的害怕体验

.业绩压力大，我怕丢工作，赔钱，外债还不上。

.别人的孩子都在上辅导班，我害怕自己娃落后。

.和伴侣的矛盾越来愈多，不知道未来会怎么样。

焦虑曲线

焦虑曲线！

积极的心理暗示有助于治愈焦虑

在自己处于焦虑的时候，我们可以这样告知自己，或者录好音频播放。我们要认识到焦虑是人类正常情绪的一种；我们要做的是与焦虑和平共处‘不是去消灭它，适当的焦虑，促进我们变好。