瑜伽小日记

今天去做瑜伽，记篇小日记。

装备必不可少

每次跟着老师做瑜伽，都能感受匆匆流淌的时间，在此刻变得越来越慢，慢慢地沉静下来，沉浸在每个动作的舒展、力量的释放，此刻心与自己的身体在对话，或平淡无奇或激烈碰撞。无论如何，都是一种来自身体每个部位深刻地沟通，或疼痛或舒适或柔软或坚硬.......

最爱八支瑜伽环境

跟着瑜伽老师的口令，我们在做动作时，还要保持自己一呼一吸的自然法则。但当动作做到无限伸展时，呼吸总变得很难控制，就像跑步跑到疲劳时，会觉得呼吸变得急促而有喘息。所以，这时如何使动作难度加大而呼吸依旧能够保持平稳，我想这是持之以恒坚持下来，就能找到匀速呼吸的法则吧。

上课中～门缝里偷拍

一呼一吸不简单。而那些表面看似简单的动作，如何优美、舒展的呈现在眼前，更需要身体各个部位依次、有序启动开来。瑜伽老师的轻松自在，一气呵成，岂是一朝一夕练就的呢？我想，优秀的人都是在专注与自律️中不断完善自己的吧。

结束后常规留念

最后就是瑜伽与生活。记得有一次参加朋友聚会，朋友见我本人很感慨，原话记不清了，大概意思就是“为什么天天见你锻炼，真见本人却精神不够有活力呢？”。现在想想是这样的，怎么让瑜伽或其他锻炼，能够渗透到日常生活中去？去改变自己的不足之处呢？

来自一个三天打鱼 两天晒网的爱慕瑜伽者的日记。