瑜伽日记

2018年10月21日周日 重塑身心第7天

昨天吃了很多肉，结果胃不舒服感觉消化不掉，晚上想好的早睡变成了晚睡。早上闹钟响时挣扎着爬了起来，4点50分。欢喜地用杏仁油按摩，这是我每天最喜欢的事情，用心按摩每一处痛点，按摩每一处有结节的地方。对着镜子说：我接受你的本来样子，我接受你的全部。你很棒！(⑉°з°)-从按摩以来，我的排便完全正常了。

冷水浴反复冲洗，按摩，再冲洗，重复了3次。冷水冲下巴的那一刻，人彻底清醒了，头脑变得非常清晰。我喜欢用冷水冲下巴，今天冷水浴冲了10分钟。

早课念头有些多，各种念头在运动间，大休息时接踵而来，心思好多啊~觉察，然后带回到当下。希望明天可以更专注地做早课，与自己的内在连接。感恩新的一天从昆达里尼瑜伽早课开始，感恩大家！Sat Nam！