优化大脑就是优化生命。欢迎阅读专辑《如何在喧嚣的世界中获得安宁》，今天说说人终其一生追求的是什么？
向往与追求
01
我们在心理辅导中经常会用到完形治疗法，完形治疗是著名心理治疗师——纳斯尼尔.布兰登发明的，这是一个简易的方法，它是通过在某个不完整的句子后面创造多种可能的结尾，可以帮助人们对自己的生活产生洞见，并给他们的生活带来有意义的转变。说白了，就是一句话，我讲前半句，你来接下半句，就像我们经常玩的成语接龙和故事接龙游戏。
这里呐，我们先来玩一个接龙游戏：
你今天阅读这个专辑是为了……然后，你来接下半句。
你接的下半句和我的上半句组成一个完整的句子，然后你再看看这个完整的句子，有没有从中学到或领悟到什么？
在我的工作和生活中，我同样喜欢做这种接龙游戏。在我的员工向我明示或暗示升职愿望时，我是这样和他们做这个完形练习的。
“你希望升职了是为了……”我会有意无意地提出这个话题，但只说半句。
“为公司做更大的贡献。”员工都会接上这个话题，刚开始的接的下半句一般都是比较冠冕堂皇的。
“你为公司做更大的贡献是为了……”我继续提出下一个主题的前半句。
“获得更高的收入。”迂回一圈后，一般都回到这个答案上来。
“你获得了更高的收入是为了……”
“让家人日子过得更好一些”
“你让家人日子过得好一些是为了……”
“幸福快乐！”
20多年来，无数次的这样接龙游戏，无数次这样完形对话，我所获悉的最终结果无一例外都是幸福。
02
同样的，我们也用另一个话术来进行价值观探索。该话术也非常简单，就一句“为什么”。比如“为什么金钱对你很重要？”“为什么房子对你很重要？”作为引导者只需反复问被试者“为什么、为什么、为什么”就可以了。在我引导的无数受试者中，无一例外都最终落脚到“幸福”上，唯一的差别是我提及“为什么”这个词的次数。
我们对身边万事万物，只要保持一定的好奇心，也会像孩子们那样无止境的问出“为什么”，比如：为什么要致富和成名？为什么买好车？买大房子？这些“为什么”往往都能找到答案，但唯独有一个问题你无法回答，那就是“为什么要追求幸福？”，因为幸福是生命的基本需要，在人所追求的所有的目标中至至高无上的，具有终极性。无论是物质上的追求还是名望上的追求，其最终都是追求幸福的手段。
亚里士多德说“幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。”这句话说得真对！
03
接受了“幸福是你人生的终极追求”这个观点，你可以用以下三个方法来优化自己的注意力和时间安排。
第一，写出幸福目标。将幸福列入你的目标清单第一的位置。有些人把“幸福”的目标隐藏得很深，以不断地追问“为什么”的方式来反思自己追求的东西，大房子、升职等等，要问很多个“为什么”才能带到对幸福的追求上。现在就明明白白、清清楚楚地把幸福摆在第一的位置。科学研究已经证明，幸福和其他目标的达成存在强烈的相互作用：不但成功（无论是工作还是感情方面）可以带来幸福，而幸福本身也可以带来更多的成功。因为幸福的人有着更好的人际关系，在工作上表现更好，活得更好、更长久。
第二，学习幸福方法。幸福作为目标之一，与其他目标一样，达成目标都是需要方法。但幸福的方法有它的特殊性，我们每个人从小就被教育要获得幸福，然而从来老师告诉我们如何去获得幸福。简单地测算一下，如果说从小学一年级开始上学，到读完大学本科，在16年的过程当中，我们大概学过2万个课时。但是回顾一下，有哪一个小时、有哪一节课是告诉我们该如何获得幸福的吗？答案是没有。现在获得幸福的资讯十分丰富，只要你愿意，或轻易地获悉很多方法，而且很多方法非常简单。
第三，练习幸福能力。幸福是一种能力，这种能力就像做一道数学题，或烹饪一道菜一样，可以通过学习加以掌握，可以通过练习不断有所提升，而且和其他能力一样，一旦学会了幸福这种能力，它将终生追随着你，无论顺境或逆境，让你始终能有办法找到自己内心的平静和光明；一旦学会了幸福这种能力，你在经历了一轮阴晴圆缺之后，依然还能够满怀诚意，迎接下一轮阴晴圆缺；一旦学会了幸福这种能力，快乐到来时，能有发自内心的愉悦，痛苦降临时，能坦然接受并与痛苦和平共处。
04
总结为一句话，幸福应该成为是一个人的终极目标，并作为自己的毕生追求。所以，从现在开始，我们可以：
第一，将幸福列入你的目标清单第一的位置，它能带动其他目标的成功；
第二，尝试不同的幸福方法，很多幸福获取方法非常简单，一学就会，一用就有效；
第三，练习幸福能力，幸福获取的方法虽然简单，但首先呢，还是要通过有意识的练习，才能成为无意识的幸福习惯。
人生只有两件最有价值的事，一是让自己幸福地活，二是帮助别人幸福地活。如果你觉得这些文字对你真的有帮助，真的让你发生改变，希望你能传播给你的朋友，或者发在朋友圈，或者直接拿你的手机给朋友看，这个还凑合，你也看看吧。我们确实需要你的帮助，带动更多的人传播有价值有意义的东西，让更多的人快乐和幸福。安逸在这儿谢谢您了。
End.
《如何在喧嚣的世界中获得安宁》专辑的逻辑导图，简友们的鼓励是我写作的动力，感谢！
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