今天你刘畊宏了吗？

今早看到一个朋友的微信朋友圈里的一条动态是这样写的：早知道人间还有带娃、做饭、上班这些事我就不下凡了。配图是一个美女一手抱着娃，一手提着菜篮子的背影。

这条不无幽默的文案，或许是主人吐槽自己的辛苦，也或许是以另一种形式晒自己生活充实的朋友圈，但我看过之后马上想到一句话：早知道我的膝盖如此娇气，我就不“刘畊宏”了！

“刘畊宏”可谓是这段时间的热门话题，女孩们聊天都会问：今天你刘畊宏了吗？大家也是个个争做“刘畊宏女孩”。

前几天和几个姐妹一起吃饭也说到这个话题，眼见着穿半袖、短裙的季节就到了，虽然我们已是徐娘半老，但那颗爱美的少女心一直木有泯灭，虽然热爱美食、美酒，但也希望身体苗条健康，所以也迫不及待地想加入到“刘畊宏女孩”行列。

一向雷厉风行的我们，下午就一起跑到了一个朋友开的健身房去刘畊宏了。

在宽敞的健身房里，趁着顾客不多的档口几个半老徐娘随着音乐的节奏跳起刘畊宏的毽子操，那叫一个“嗨”呀，真是“老夫聊发少年狂”的赶脚！当时是大汗淋漓，而且觉得神清气爽，真有点儿“奶青回”之感。

当时跳的很爽，很过瘾。不爽的是，第二天本老太的膝关节滑膜炎犯了，开始是有点儿微痛、发木，到下午我这老腿就不能打弯了，还蹲不下。在微信里把自己的情况告知几个姐妹，哈哈，她们也没好到哪里去，虽说没犯什么毛病，但个个吵吵腰酸腿疼，后悔莫及。看来这刘畊宏女孩还真不是人人都可以做的，这青春也不是说回就回的。

说到我这个膝关节滑膜炎也是运动不当所致。年轻的时候最爱的运动就是爬山、郊游，那时候对于爬山、郊游运动几近狂热，每逢有一点儿时间都会与驴友们去爬山，附近的“名山大川”处处留下我们都足迹。久而久之，左膝盖严重受损，十多年前患了滑膜炎，当时积液严重，不能屈伸，后来做理疗、烤电、中医治疗，用了很多办法才治好，当时医生就告诫我：以后一定注意少走路，特别上下阶梯，爬山这类运动，复发次数多了不好治，严重了要注射润滑剂，会很严重，很遭罪的。

这十几年里一直谨遵医嘱，膝盖也相安无事，前几年又兴起了微信运动，每天比着看谁走的步数多，那段时间天天暴走两三万步，又犯过一次，好在赶紧停下来，慢慢又好了。哈哈！现在又被刘畊宏给跳犯了病，而且这次右腿也病了，这几天又开始了烤电、理疗、中药等的治疗，真是应了网上的一句话“李佳琦掏空了我的口袋，刘畊宏掏空了我的身体。”

其实这句话只是个调侃，运动本身没有错，错的是我们不能按照自己的具体情况去锻炼，不能循序渐进地科学地去锻炼。

前几天在网上还看到这样一则消息：据《潇湘晨报》报道，长沙一名“刘宏女孩”，在专注地跳了两个多小时健身操后，因双腿严重酸胀入院治疗。

按照医生的说法，这是因为她平时没有健身的习惯，一下子进行2个多小时的高强度锻炼，会造成延迟性肌肉酸痛。

从我自己的经历以及从这个例子来看，根据自身情况适度健身，循序渐进、才能真正强身健体，而不至于不顾现实情况的走极端，盲目跟风。

健身运动要讲究有序适度，即便是专业运动员，在高强度训练之前也得做好热身运动。因为身体没适应运动强度，而导致肌肉酸痛、拉伤等情况，在正规体育赛事中也不少见。

特别对于我们这些平时很少运动的普通人来说，健身必须讲究科学，大多数人的身体条件都无法与健身播主相比，跟着直播做运动，不意味着自己也要达到同样的运动时间和成果。

网络不断发达的今天，很多新事物可能一夜爆红，很多人不管是不是适合自己就盲目跟风，就像这次的“刘畊宏女孩”一样，不管多大年龄，不管自己状况，都去做“刘畊宏女孩”，很多时候不仅不会起到健身效果，还会适得其反，对身体造成不同程度的伤害。

生活中的任何事情都是这样，适合自己的才是最好的，能够做到不攀比，不跟风，实实在在地做好自己足矣，不要想活成别人的样子，也不要活给别人看，我就是我，独一无二的人间烟火！