跟压力说拜拜，一起来做刘畊宏女孩/男孩吧

你是刘畊宏女孩/男孩了吗，今天你畊了多久呢？

我每天至少畊10分钟，也能有些暴汗了，跟着每天动一动，感觉激情又回来了，心情也大好呢。

运动会给你身体带来这些意想不到的改变，你运动时的快乐、积极就是我们对待人生的态度，也是疫情阴霾下的一道阳光，大家跟上刘畊宏直播间的运动，也带动掀起了一股全民健身的热潮。

运动也是低碳生活中的一部分，除了在低碳的前期，为让身体能有更好的适应性，就不推荐在低碳前期进行剧烈的运动，但在适应低碳饮食后建议能搭配上运动的，并循序渐进提升运动强度，俗话说得好“三分练七分吃”，吃动搭配才是好身材保持的秘籍。

成人的我们，多多少少都会有些生活或工作上的压力，压力不仅仅是一种情绪，它会像电流一样穿行在我们的身体当中，激起各种反应，应激是人体自然的反应，适度时会有利于我们战胜恐惧和提高动力，但是长期的慢性压力则会给身体带来危害，例如肥胖。

动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。当运动达到一定量时，能促进大脑分泌内啡肽。

运动能帮助体重管理、缓解压力外，运动更是我们的健康良药，从老到少都是需要动起来才行。

快来加入刘畊宏女孩/男孩吧，动起来跟压力说拜拜。