今日健康
1. 慢跑3km
2. 6:30起床，23:00前睡觉
颈椎背部非常不舒服，跑步依然没有效果，预约了明天的瑜伽课，希望可以改善。
今日学习
听书《窗边的小豆豆》
作者黑柳彻子（小豆豆）是日本著名的主持人和作家。本书讲述作者小时候的故事。
小豆豆因为好动不听话被学校退学。她的妈妈把她送到了芭学园。芭学园的校长和小豆豆的妈妈科学的育儿理念帮助小豆豆取得了成功。
听书音频分五个主题讲述本书的核心。
1. 认真倾听孩子想说的话
2. 因材施教，不同的孩子用不同的方式教育
3. 接触大自然，实践活动，是更好的教育方法
4. 引导孩子表达（1.家长示范表达；2.鼓励孩子当众发言；3.陪孩子阅读）
5. 家长和学校共同努力培养孩子
学习邹锦华老师时间管理课程第一课《时间统计法》
1. 我做主，我选择，我负责
2. 时间统计表：知道自己的时间都花在哪儿了
今日陪伴
陪女儿玩游戏
陪女儿读绘本
和老公聊天
今日身边事
1. 公交车上的交通协管员的大拇指
北京早高峰，超长车身的公交车驶离公交车站进入主车道的时候，通常情况，售票员会把胳膊伸出窗外，示意左后方车辆礼让。
以前这种情况非常普遍。中年女售票员大声嚷嚷挥舞着胳膊，坐过北京公交车或者在北京早晚高峰开车的朋友应该都见识过。
今早上班看到交通协管员伸出车窗外的手一直保持大拇指点赞的姿势，被震惊到了。一个小小的改变，给人带来的感觉是完全不一样的。
2. 化着精致妆容的环卫工阿姨
你们心目中的环卫工是什么样子？衣衫褴褛套着环卫工马甲？或者满脸沧桑？
今天早上路过那位环卫工阿姨的身边，特别感动。她一抬头的瞬间，我看到了一脸精致的妆容。均匀的粉底和玫红色的口红。环卫马甲下是整洁干净的衣服。
每个人都应该追求美。
3. 故事很多的滴滴司机
晚上下班用滴滴打车。司机师傅是一位刚二次离婚的50多岁东北大叔。一路跟我分享了好多故事：前几天拉了一个失足女；上个月拉了一个男同，自己被一路骚扰，忍无可忍半路把乘客轰下车，却惨遭投诉被扣分；自己心情不好，儿子9岁时和第一任妻子离婚，自己一手带大儿子，直到儿子毕业结婚。前几年经人介绍，和一位40岁女子结婚，因为各种原因，前几天再次离婚……
大叔絮絮叨叨，我本来计划带上耳机听课，索性改变计划，认真听故事，也给了他倾诉的机会。
每日复盘，每一天都过得有内容！
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