从9月份接触呼吸训练，到刻意练习。中间偶有断档，也拾起持续。
分享三点感受：
001 平静 我能感受到经过几分钟安定下来后，内心的平静。且能感受到内心的那份力量！
002 悦纳 一开始会很难，都能感受到思绪万千。想过去，想未来；关于工作群，关于家庭。重新调整，回到呼吸练习中来。
003 觉察 首先想法被接纳，更多的是练习回到当下的能力。刻意训练肌肉，时刻关注当秀，令到一切越来越好。
关于呼吸练习，是与自己独处很好的机会。定心思考，去感受自己的感受。
时刻觉察自己，迁善当下。做最好的自己！
早起千天日更，我是热爱跑步的范琳琳。
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本文标题：237/1000 呼吸练习100次
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