十行采集：
1.心智成熟的第二种特质就是善良。这种善良是建立在自我接受这个基本概念之上的。在心理治疗中，我们注重的是自我关怀，而不是自我肯定。
2.诚实是比同情更有效的良药，它有抚慰人心的力量，却往往深藏不露。
——格蕾特尔·埃利希
3.心理治疗是一项辛苦的工作——辛苦的不只是治疗师，因为改变的责任完全在来访者自己身上。
只有靠一己之力一点一点发现的真理，才是最有力的真理，是人们会认真地去面对的真理。
4.心理治疗之所以具有挑战性，是因为它逼着人们从平时尽量回避的角度来观察自己。但想要有所成长就得先找到软肋。
5.卡尔·荣格创造了“集体无意识”这个词，指的是大脑中保存“祖先记忆”或全人类共有经验的部分。
荣格心理学会从主观层面解析梦境，去解释梦境如何与我们集体无意识中的共有主题相关联。
6.我们经常梦见自己的恐惧。这并不奇怪，因为我们确实害怕很多东西。
要承认自己的恐惧，尤其是向自己承认自己的恐惧，有时还需假以时日。
梦境有时可能是自我告白的前兆——就像一场忏悔的预演。一些被埋藏在深处的东西被带到更靠近表面的地方，但又还没完全显露出来。
7.批评和抱怨之间是有区别的，前者带有评判的成分，而后者包含了请求。但抱怨也可能是一种未表达的称赞。
8.我们身上不同的部分常会渴望不同的东西，如果其中有一些渴望是我们认为无法接受的，就会被调到静音模式；但它们还是会另辟蹊径让我们听见。
9.我们所表现出的许多具有破坏性的行为其实都植根于感情上的空虚，这种空虚总是渴求有什么东西能来填补。
10.在一个系统里，一旦有一个人开始作出改变，即使这种改变是健康的、积极向上的，系统里的其他成员也很可能会竭尽全力想要保持现状，把系统带回稳定状态。
11.当情况一时难以回应，需要更多时间去消化的时候，那就先不要回应。
12.自省和钻牛角尖是有区别的。
一行精华：
诚实是比同情更有效的良药，它有抚慰人心的力量，却往往深藏不露。
我们所表现出的许多具有破坏性的行为其实都植根于感情上的空虚。
系统成员会竭尽全力想要保持现状，把系统带回稳定状态。
触动，反思，改变：
1.诚实地面对他人和自己，这是一种珍贵的品质和习惯，不加修饰和评判，尽可能趋近真实，在这样一个充满不确定性的，快速变化的社会中，实在太难得了。
其实，诚实应该是最省力的选择，只不过我们往往想得太多、太远；同时对于自己的内在变化又过于麻木，习惯性忽视。
2.内心空虚，会导致色厉内荏、患得患失等负面的外在表现，唯一的出路就是努力修炼自己，充实自己。
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