了解大脑，重塑大脑。

      我们大家每天都在使用自己的大脑，但我们真的了解自己的大脑吗？我们真的知道怎么用好大脑吗？我们知道大脑可以重塑吗？

      想要重塑大脑，首先我们要认识大脑，就要先了解我们的大脑从古进化至今的变化，更何况：了解过去是理解现在的钥匙，尽管莎士比亚认为人类是“宇宙的精华，万物的灵长”，但归根到底，我们每一个人都是在时间长河所进行的自然选择中，遗传进化出的一种生物。自达尔文提出“进化论”以来，这种新的世界观就改变了世界，它为我们研究随时间变化的问题提供了一种有价值的思维方式。

      纵观整个人类的进化历程，就能理解我们为什么会有现在这样的大脑。

      进化早期：300多万年前出现了南方古猿；约150万到250万年前，南方古猿的其中一支进化成能人(Homohabilis) ，即能任意制造工具的人；约20万到200万年前，灵长类动物最先进的直立人(Homoerectus) ，最早在非洲出现。

    进化晚期：直到7万年前的“认知革命”，智人开始出现了新的交谈思考方式，大脑内部结构的突变，给人类带来了大脑认知方式的进化。大脑进化是整个进化过程中最重要的一个环节。

      在进化的早期，我们大脑用的认知方式是动物式的，我们称为自主心智。

      在进化的晚期，人类进化出了新的、高级的认知能力，我们称为算法心智和反省心智。

      了解了人类之所以能够由动物式的自主心智进化到高级的有智力的算法心智，我们还要必须要理解大脑这部“思维机器”是如何运作的。（这很复杂，人类大脑的复杂程度超出了自己认知范围太多，下面大概讲一下自己通过阅读的认知和理解）。

        人类大脑中有890亿个“计算机”，由数万亿根电线连接在一起，这被称之为神经系统，神经系统内有大量的神经元，这些神经元像人体内的细胞一样，每天都会有新陈代谢，每天都会有新的神经元产生也会有旧的神经元死掉，这叫做神经细胞。而人脑就是由数以千亿计的神经元和神经胶质的细胞组合而成。每一个细胞都复杂的像一座城市！这些细胞由由一个极其复杂的网络连接在一起，这种复杂程度超出了我们的想象，用人类的语言也根本无法形容，再新的数学理论也无法解释。通常每一个神经元与周围的神经元之间有一万个链接。而神经元有成百上千亿个，就意味着，一立方厘米的组织里的链接的数量就和银河系的恒星一样多，但是每天会陨落一部分，继而再形成一部分新的恒星。

      然而所有的哺乳动物、鱼类、鸟类、两栖动物、爬行动物的脑都拥有着一套伟大的构造，是在3亿多年前形成的，而且一直在进化，每一种动物有着类似的大脑但进化的方向又不一样，脊椎动物的大脑也有一些类似的区域执行着类似的功能，不过是不同物种的脑进化得很适应各自的需求而已。

了解大脑，重塑大脑。

    人类大脑不同的区域执行着不同的功能，就像脑中的的脑干部分控制维系着各种生物的潜意识过程，包括心跳、呼吸、神经系统、应激程度和机敏程度。脑干上面的小脑负责让肌肉对感觉做出反应，从而控制肢体的运动（同时也影响着其他区域，在“运动改变大脑”一书中有详细介绍过）。大脑、基底核控制着习惯。边缘系统和其他部分控制着情绪反应。而人类的大脑皮层产生着思想、意识和记忆。人类的学习、计划、想象更高级的思想都产生于大脑皮层上的新皮层，就是因为大脑皮层上有新皮层，所以人类的大脑灰质比例高于其他物种。就像人类和老鼠的大脑90%相似，老鼠却没有人的智力，原因就在于此，因为人类大脑新皮层的大脑灰质比例高于老鼠。（人类的大脑太复杂了，借助了好几本书综合阅读都晕了，如果大家看晕了，请理解哈～～想了解更多可以阅读“脑的进化”，“神经科学原理”，“脑科学导论”，“大脑工作原理”，“隐藏的自我”）。

      了解了人类大脑，我们真的会使用我们的大脑吗？这个目前自己不会，后续会刻意练习，时刻调用最需要的部分。

      为什么说大脑可以修复和重塑呢？这在很多本书里都有解释过，一般修复和重塑大脑可通过三种方式。

        1、食物。（为什么说食物可以改变大脑呢？大家可以阅读以下“谷物大脑”，“食物改变大脑”）。

        2、运动。（“运动改变大脑”一书有详细告诉大家：运动可以改变大脑、改造心智与智商，让人更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。当情绪低落，没有办法通过周围的人开导的时候，找一种运动（任何一种运动）都可以让自己感受到强烈的生命力，打破交感神经和副交感神经的通道，通过良好的呼吸，保持正念，慢慢地修复边缘系统…… 也会告诉大家如何调动人类大脑的不同区域。这太复杂，大家自己阅读研究，就不多做阐述）。

        3、学习新的知识或者接触新的领域。（阅读或学习新的知识或接触新的领域，让新的知识和新的发现在大脑的新皮层形成新神经元链接，而旧的神经元就会被新的神经元取代，大脑皮层上的新皮层的神经元链接这部分也是非常复杂的，大家可以多了解大脑的最小组成部分神经元……这一部分和一个人的智力也有着密切关系……有一本名叫“重塑大脑”的科普书籍，就充分讲解了人的大脑的结构以及论证了人类大脑有极强的可塑性以及可以重塑，最主要有很多关于大脑的各个组成部分的详细介绍。还有“脑的进化”，“神经科学原理”，“脑科学导论”，“大脑工作原理”，“隐藏的自我”，“大脑可以改变”等书籍以及一些关于基因的书籍都有充分的佐证人类的大脑这个东西可以重塑。对大脑重塑的感兴趣的同学们可以研究一下～PS.不好意思，安利了好多好书。）