反思方法

反思的作用
反思是对产生结果的原因进行分析（用结果看假设，纠正假设），反思不是总结。总结是对结果的好坏进行分析。
帮助我们发现知识的误区：避开”跳跃性假设“（跳过了理性思考环节而做出的假设），通过提问的方式反思，放慢思考过程（自己做出的决策合理吗？要实现的目标还有其他方法吗？考虑的因素全面吗？）。
反思可以促进已有知识产生新知识，反思可以督促我们检查学到的新知识是否用了起来。
训练反思能力的三个方法
（1）从小事反思，深入突破。
持续地从日常工作，他人经历和书籍案例中找到提升自己的方法。反思习惯性防卫，跳跃性假设以及不好的习惯，情绪，思考的过程。
（2）把生活案例化
把自己的生活变成一本书，编辑成案例，从案例中尝试构建模型，用来提升自己。
（3）培养些反思日记的习惯（把反思正反馈强化到每天都发生）
通过分类让自己思考生活：把一天遇到事进行分类，按照不同的分类进行思考。 自定义适合自己的日记方式 ，比如用《高效能人士的七个习惯》，用引入思考问题的临界知识。