见：与丈夫一起组队打Wii(一种运动电子游戏）中的网球，我们经常赢。但每当他在前场未打到球，球飞到后场时，他总会叮嘱在后场我说”来了”，提醒我接好球。而我从来不说话类似的话，仅是夸奖他。
感：每当他说”来了"时，我的情绪就不爽，有对被指被派，被要求、被控制的不满
思：为什么为这样呢，我对自己的情绪及产生情绪背后的东西进行分析
1、我内心认为我曾是浙大校网球队的队员，自己在网球比赛中与他相比应是技高一筹，难道我打的比你还不如，还要被你指派？
2、以为自己擅长的事被别人指点，好象自己的优势变弱似的，很是不甘心
3、你在前场未能接到球，却把责任推在后场的我身上，我不爽，我觉得我对赢球的贡献更大呢
行：即然这样，就用数字来说话。目的：统计谁在比赛中的贡献更大。
连续三天，我统计了我们打球的数据，我用我们俩人主动得分、失分来统计。三天的结果如下：
丈夫 我
得分 失分 得分 失分
42 17 21 21
24 14 19 13
27 14 15 25
合计 93 45 55 59
1.丈夫得失分比是1：0.48，我的得失分比是1：1.07，
2.在同样的场次中，丈夫的绝对得分比我多93-55=38，丈夫的失分比我少14
从数据来看我的表现比丈夫差太多了，丈夫的贡献比我大得多，他指点我有什么不对呢！
再感：
1.看到这组数据，我第一感觉是吃惊，第二感觉是挫败
2.但再与丈夫打球他说“来了”时，我的不爽感消失了，心平静了
3.用数据来检验一种观点，它会更客观，理智，用统计数据这个工具可以帮助认清形势、认识自己，避免盲目乐观或枉自悲观
4、有助于有效沟通
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